Fisioterapeuta Julio Franco
7 dias atrás
Um exercício de mobilidade para ficar SEM DOR LOMBAR NO FIM DE SEMANA 🦾🚀🚀 #dicas #alongamento #mobilidade #fisioterapia #coluna
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Treinador JVLuz
7 dias atrás
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BemEstarTotal
7 dias atrás
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Faz Bem Dicas PERFIL ORIGINAL
7 dias atrás
Faça essa posição de alongamento para melhorar sua postura e dores na coluna #alongamento #coluna #yoga #musculos #Saúde
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Luizamota
7 dias atrás
MOBILIDADE RÁPIDA PARA O DIA A DIA 🧘♀️✨ Sequência de 30 segundos por movimento pra soltar o corpo inteiro. Gato pra Vaca: mobilidade da coluna 🐈 Rotação Agulha: abre peitoral e escápulas 🤲 Cachorro Olhando pra Baixo: alonga posteriores 🐶⬇️ Rotação Unilateral: solta o quadril 🔄 Cócoras com elevação: mobilidade de tornozelo 🦵 Giro 90-90: rotação interna e externa 🌀 Deslocamento lateral: ativa posteriores ⬅️➡️ Alongamento de braços: mobilidade de ombros 🙆♀️
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🔵Saúde Alcançada ⚪
7 dias atrás
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aan
7 dias atrás
Os três movimentos favoritos da coluna lombar Seja culpado de um ato, lembre-se de alongar todos os dias! # exercício em casa # alongamento # alongamento Seja culpado de um ato
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Luizamota
7 dias atrás
🚀 Adeus, dor lombar! 3 alongamentos rápidos para aliviar a coluna. Você sente aquela pressão ou cansaço no final das costas depois de um dia longo? 😫 Muitas vezes, a tensão acumulada pode ser aliviada com movimentos simples que você faz em casa ou na academia. Confira o passo a passo desses 3 exercícios poderosos:
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