TREINO EM CASA 🏠
7 hari yang lalu
alongamento
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Athayde Santil Paiva Neto
7 hari yang lalu
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Larissa | Vida Saudável
7 hari yang lalu
Lombar travada? Seu quadril pode ser o culpado! 🚨🔥 Se você sente aquela rigidez na lombar depois de passar o dia sentado ou até mesmo durante os treinos, seu quadril travado pode estar sobrecarregando sua coluna. 🔹 Por que isso acontece? Quando os quadris perdem mobilidade, a lombar compensa, o que pode gerar dores, tensão e até piorar a postura. 💡 A solução? Esse movimento poderoso que: ✅ Destrava a lombar e alivia tensões ✅ Alongamento profundo dos glúteos e quadris ✅ Melhora a postura
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✨BEAUTY FEMININA ✨💅
7 hari yang lalu
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Gabriela Wankler Ferreira
7 hari yang lalu
Ela faz o alongamento dela hehehe
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Vôlei - EL
7 hari yang lalu
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Larissa | Vida Saudável
7 hari yang lalu
“5 minutos para sua cura antes de dormir 🌙✨ Reserve um momento só seu, desconecte-se do mundo e pratique este alongamento relaxante antes de dormir. Ele ajuda a aliviar tensões acumuladas, melhora sua circulação e prepara corpo e mente para um sono profundo e restaurador. 🧘♀️💤 👉 Dica: Concentre-se na sua respiração durante o movimento. Inspire fundo, solte o ar devagar e deixe as preocupações do dia se dissiparem. Porque sua cura começa com pequenos passos de cuidado próprio. ❤️ #Relaxa
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Bruna Paludetti
7 hari yang lalu
Você sabia que alongar a parte posterior das pernas não só melhora a flexibilidade, mas também alivia a tensão nas costas, ajuda na postura e previne lesões? Com músculos mais alongados, você ganha mais liberdade para se mover e mais resistência para atividades do dia a dia. Quem não quer sentir o corpo mais leve e livre de dores? Invista no seu bem-estar, e comece hoje a incluir o alongamento na sua rotina. #pilates #Saúde #ginastica #alongamento #disposição
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Memut
