Alongamentomuscular

O alongamento dinâmico envolve movimentos ativos 🔥 que aumentam a amplitude de movimento e a temperatura 🌡️ corporal, preparando os músculos 💪🏽 para atividade. Já o alongamento estático envolve segurar uma posição por um período, o que pode ajudar a melhorar a flexibilidade, mas pode reduzir temporariamente a força e a potência muscular, sendo menos ideal antes do jogo de futebol. ⚽️ . . . . #futebol #soccer #futebolarte #craquesdefutebol #jogadasdefutebol

VN Fitness and Health

7d ago

Já viu alguém fazendo esse tipo de alongamento? Aqui vai uma opção muito menos agressiva e com resultado ótimo! Mande esse vídeo para quem precisa saber disso! #fisioterapia #alongamento #energiamuscular

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Cristiane Duarte28

7d ago

O alongamento prepara a musculatura para o exercício; Reduz o encurtamento muscular; Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas e coluna; Melhora a coordenação motora. #alongamento

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Luizamota

7d ago

✨ Você tem o hábito de se alongar? Se não tem, deveria começar agora! Olha só o tanto de benefício que o alongamento pode trazer pra sua vida: 1️⃣ Mais flexibilidade e amplitude 2️⃣ Menos tensão muscular 3️⃣ Prevenção de lesões 4️⃣ Postura melhor e menos dor nas costas 5️⃣ Menos estresse e ansiedade 6️⃣ Melhora da circulação 7️⃣ Mais consciência corporal Tem alongamento estático, dinâmico, e eu te explico tudo nesse vídeo 👇 Assiste até o final e depois me conta: você alonga com frequência?

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Ecopilates

7d ago

Faça o alongamento do iliopsoas e dps tire a compressão do disco. Use uma almofada ALTA p empurrar seu quadril p cima e fique de 20 a 30 minutos tentando usar a respiração a seu favor. #dornalombar #alongamentomuscular #exerciciosemcasa #pilatesemcasa #dornacolunanuncamais

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ISSO É ALONGAMENTO, ISSO E MOBILIDADE A DIFERENÇA #alongamento #mobilidade #exercicios #Autocuidado #dicasdesaude

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corte fit

7d ago

"Se ligaaa! Aquele alongamentozinho é essencial antes de bombar no treino, hein! Não esqueça de dar uma esticadinha, depois é só arrasar nos exercícios! 💪💥 #treinodealongamento #alongamentodocorpo #hipertrofiamuscular #akiseconstroifibras #cortefit7"

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