Coach_Arman168
7 hari yang lalu
74
Komentar
Unduh
Pani
7 hari yang lalu
#trx #trxworkout #trxtraining #trx450r #trx250r #trxsuspensiontraining #trxriptrainers #👍 #strongwomen #strong #strongwoman #strongfit #befit 👍you were great my learner🌺❤️😘 6 دشمن ستون فقرات لطفا با دقت بخوانید :
١) شکم بزرگ:
در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم میخورد ستون مهرهها ناچار است انحنای مهرههای سینهای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر میشود و درد ایجاد میشود.
۲) بد خوابیدن:
وق...
26
Komentar
Unduh
Pani
7 hari yang lalu
#trx #trxworkout #trx450r #trxtraining #trx4 #trxtrainer #trxpilates #trxforyoga #trxsuspensiontraining #trx450 #trxfitness #tattrx #trxvideo #trxcoach #trxmotivation #motivation #be strong #strongwomen #strongwomandobongsoon #💪 در ساعات پایانی شب، پروتئین بر کربوهیدرات اولویت دارد
سطح انسولین بدن در هنگام شب بسیار حساس است و چنانچه مواد قندی بخورید، بدن خیلی راحت تر چربی ذخیره می کند. یک وعده پروتئینی میل کنید تا اگر گرسنه بودید هم گرسنگی شما رفع شود و هم به رشد عضلات کمک کرده باشید.
💟@pani...
16
1
Unduh
🇲🇾🌐💰❌K'R❌APRICHAN💰🌐🇲🇾
7 hari yang lalu
45
Komentar
Unduh
Pani
7 hari yang lalu
#trx4 #trxforyoga #💪 #trxtrainer #trx #trxworkout #trxtraining #trxabs #trx4 #trxpilates #trxshgxng #trxabs #trxvideos #trxfitness #trxpilates #trxcoach #trxlovers #trxworkouts #trxpower #trx💪 #trxfunctionaltraining #trxinstructor #trxтренировка #strongwomen #strongwoman #fitnessmotivation #fitnessgirl #strongfit عوارض گرسنه خوابیدن:
اختلال در خواب
امکان افزایش وزن
از دست دادن توده عضلانی
افت انرژی
بداخلاق شدن@panifitness
14
Komentar
Unduh
Pani
7 hari yang lalu
#trx #trxworkout #trxtraining #trxtrainer #trxsuspensiontraining #outdoor #outdoortraining #outdoors #bestrong #athletictraining #strongwomen #strong #👍 #behappy خواب و ورزش کافی از احتمال سکته قلبی میکاهد
طبق مطالعات ارائه شده در کنفرانس انجمن سکته قلبی آمریکا، هفت تا هشت ساعت خواب و 30 دقیقه تا 60 دقیقه ورزش، سه تا شش بار در هفته از احتمال سکته قلبی در افراد بزرگسال میکاهد.
به نقل از سایت MNT، محققان در این مطالعات 288 هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند. این افراد به مدت 9 سال تحت بررس...
14
Komentar
Unduh
humanworkout_
7 hari yang lalu
TRX training 🎥: @linnjacobsson
6.9K
158
Unduh
Pani
7 hari yang lalu
19
Komentar
Unduh
Memut
