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Como correr 5KM sem cansar — o segredo que ninguém te conta! 🏃‍♂️ Corrida 5KM com foco, disciplina e superação! Dicas reais pra você correr mais leve, mais rápido e conquistar seu melhor tempo. 💥 Acompanhe, curta, compartilhe e vem bater seus recordes comigo! #Corrida5KM #DicasDeCorrida #MotivaçãoRunner #CorrerÉViver #Desafio5KM

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7d ago

No aquecimento para os treinos de corrida preste atenção em 3️⃣ detalhes! ✅️ Aqueça o aeróbico - Caminhada/Trote Leve ✅️ Desperte o movimento - Alongamento Dinâmico e Mobilidade Geral ✅️ Ative seus músculos - Pliometria baixo impacto/Educativos Técnicos Faça de 1 a 2 séries de cada exercício - 6 a 10 repetições. #pensologocorro #runninglife #runners #correrévida #dicasdecorrida

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7d ago

3 treinos para voar nos 10 km🚀🏃🏻‍♂️ ✅Um treino intervalado para aumentar sua base aeróbia e aumentar sua velocidade; ✅Um fartlek para te ajudar a aumentar seu limiar de lactato e te acostumar a correr em maiores intensidades ✅Um longão em ritmo fácil para te ajudar a aumentar seu VO2 e te ajudar ter foco e resistência para correr maiores distâncias. #pensologocorro #dicasdecorrida #corridaderua #correrévida #treinoscorrida

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7d ago

Pare de sofrer com bolhas! #corridaderua #correrévida #dicasdecorrida #pensologocorro #corredores

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7d ago

#corrida #run #dicas #viraliza

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7d ago

🏃🏻Onde estão os corredores que já sofreram, ou ainda sofrem, com a famosa “canelite”? 👀 Separei 3 exercícios práticos pra fortalecer a sua musculatura e evitar que você sofra com esse tipo de dor. Você só precisa de um elástico e um lugar que possa fixar pra desenvolver os movimentos. Faça: 4 séries de 15 movimentos, cada perna. #corredores #corridaderua #run #dicasdecorrida #pensologocorro

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7d ago

5 OPÇÕES pra quem quer gastar pouco e correr bem! 🤌🤪💸 Tênis de corrida barato para corridas até 21km até 500 reais. Tênis é um item que mais gera dúvidas em quem está começando e também o que mais precisamos investir. Hoje trouxe essas opções pois sei que pode facilitar na escolha! #pensologocorro #runninglife #dicasdecorrida #corridaderua #correrévida

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7d ago

Dicas de corrida: atenção à posição dos braços! #pensologocorro #braçosnacorrida #runners #run #dicasdecorrida

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