Dicasdecorrida

Siga: @tiagomecabo para evoluir sua corrida com treinos certos, mais velocidade, mais fôlego e menos risco de lesão. O treino em rampa curta é uma das estratégias mais eficientes para ganhar força, melhorar a técnica, aumentar a amplitude da passada e correr melhor. Quer correr mais rápido e parar de treinar no erro? Siga @tiagomecabo e receba dicas diárias para transformar sua corrida. #corridaderua #treinodecorrida #corridabrasil #corrermaisrapido #tiagomecabo

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Tiago Mecabo

7 dias atrás

Para correr melhor, seu corpo precisa de oxigênio. Em treinos intensos, respire naturalmente pelo nariz e pela boca para garantir uma boa entrada de ar. Mais fôlego vem com treinos que aumentam o VO₂ máximo. No próximo vídeo, vou mostrar como fazer. Salve e siga o perfil! #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #VO2Maximo #FolegoNaCorrida #dicasdecorrida

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Tiago Mecabo

7 dias atrás

Quer correr melhor e cansar menos? 🏃‍♂️💨 Na corrida, conforme o esforço aumenta, seu corpo precisa movimentar mais ar para sustentar o ritmo. Por isso, entender e treinar a respiração junto com o condicionamento faz diferença no seu desempenho. No próximo vídeo vou trazer exercícios e treinos específicos para melhorar seu fôlego e sua capacidade aeróbica. Salva esse vídeo e me segue para não perder. 👊 #CorridaDeRua #DicasDeCorrida #TreinoDeCorrida #RespiraçãoNaCorrida #performancenacorrida

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Tiago Mecabo

7 dias atrás

Posso correr gripado? 🤧🏃‍♂️ Com febre, dores no corpo, falta de ar ou cansaço intenso, pare e descanse. Ao melhorar, volte aos poucos: caminhada ou trote leve, com menos volume e intensidade. Respeitar o corpo também faz parte do treino. Sintomas persistentes exigem avaliação médica. Você descansa ou tenta manter o treino? #CorridaDeRua #TreinamentoDeCorrida #SaúdeDoCorredor #DicasDeCorrida #performancenacorrida

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Tiago Mecabo

7 dias atrás

Quer correr mais rápido e com mais fôlego? Então pare de tentar controlar a respiração pelo nariz. 🏃‍♂️💨 #Corrida #CorridaDeRua #DicasDeCorrida #TreinoDeCorrida #Running

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Tiago Mecabo

7 dias atrás

Na corrida, o braço não deve ficar travado. Ele precisa acompanhar o movimento de forma natural, partindo do ombro e ajudando no ritmo. Relaxa os braços e deixa o cotovelo trabalhar. Quanto mais tensão desnecessária, mais energia você desperdiça. Salva essa dica e testa no seu próximo treino. 🏃‍♂️ #CorridaDeRua #TecnicaDeCorrida #DicasDeCorrida #TreinoDeCorrida #Corredores

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Tiago Mecabo

7 dias atrás

Tênis novo não resolve, sozinho, a dor na canela. Na maioria dos casos, é preciso ajustar a carga de treino, fortalecer os estabilizadores e respeitar a recuperação. Dor persistente merece avaliação profissional. Salve e compartilhe com quem corre. #CorridaDeRua #DorNaCanela #CorrerSemLesão #TreinamentoDeCorrida #DicasDeCorrida

Tiago Mecabo

7 dias atrás

Dores na Canela Durante a Corrida? Entenda. Já me siga para mais dicas:@tiagomecabo e compartilhe essas informações com seus amigos. #corridaderua #corrida #corridaderuabrasil #runners #corredoramador

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