Dicasdecorrida

Quer melhorar seu desempenho? Então pare de tentar controlar a respiração o tempo todo. Puxar o ar somente pelo nariz durante uma corrida mais intensa é como tentar abastecer o corpo usando um canudinho: a entrada de oxigênio pode não acompanhar a exigência do esforço. #CorridaDeRua #TreinamentoDeCorrida #DicasDeCorrida #CorrerMelhor #performancenacorrida

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

🚨 O erro na subida que pode acabar com sua corrida: tentar manter o pace do plano. Na subida, controle o esforço: ✅ encurte a passada ✅ use mais os braços ✅ mantenha o tronco estável ✅ relaxe ombros, mãos e rosto ✅ preserve energia para depois Não tente vencer a subida. Atravesse com eficiência e retome o ritmo progressivamente no plano. Salve e envie para quem sempre quebra na subida. #CorridaDeRua #TécnicaDeCorrida #TreinoDeSubida #DicasDeCorrida #CorrerMelhor

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7 hari yang lalu

Saber o que comer antes de correr é fundamental para melhorar o seu desempenho na corrida, se sua escolha for errada, você terá grande chances de “quebrar” ou até mesmo abandonar a corrida por conta disso. #pensologocorro #correrévida #corridaderua #dicasdecorrida #runninglife

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

Tênis novo não resolve, sozinho, a dor na canela. Na maioria dos casos, é preciso ajustar a carga de treino, fortalecer os estabilizadores e respeitar a recuperação. Dor persistente merece avaliação profissional. Salve e compartilhe com quem corre. #CorridaDeRua #DorNaCanela #CorrerSemLesão #TreinamentoDeCorrida #DicasDeCorrida

Eu faço o meu melhor

7 hari yang lalu

Dicas de respiração na corrida #Saúde #corrida #caminhada #vida #viral

Tati Delícias Saudáveis

7 hari yang lalu

DICAS ,CORRIDA PARA INICIANTES #corrida #correr #Saúde #fitnes #cardio

Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

Quer ganhar mais fôlego na corrida? Comece pelo fartlek. Esse é um dos métodos mais eficientes para melhorar sua resistência, variar ritmos e ensinar o corpo a correr melhor em diferentes intensidades. No fartlek, você alterna momentos mais fortes com trechos leves de recuperação. Simples, prático e muito eficiente para quem quer evoluir na corrida de rua. Salve este post e siga @tiagomecabo para mais dicas de corrida. #Fartlek #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #FolegoNaCorrida #dicasdecorrida

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

Na subida, não tente vencer a ladeira apenas na força. Encurte a passada, aumente levemente a cadência, mantenha os braços soltos e use o cotovelo para impulsionar o movimento. Quanto mais relaxado estiver o corpo, melhor você preserva o ritmo e economiza energia até o final da subida. #CorridaDeRua #TécnicaDeCorrida #TreinoDeSubida #DicasDeCorrida #Corredores

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