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Treinar em jejum pode ajudar, mas fazer errado pode custar sua prova Siga-me: @tiagomecabo Eu sou Tiago Mecabo e, neste vídeo, explico por que o jejum pode ser uma estratégia interessante para alguns atletas, mas não deve ser usado de qualquer forma, principalmente em treinos longos. Quando o treino passa de 40 ou 50 minutos, é importante pensar em uma quebra estratégica, como o uso de gel de carboidrato. Mas não basta usar qualquer gel: é preciso testar no treino, observar sabor, composição,
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Pare de Forçar a Passada: Sua Corrida Precisa Fluir Siga-me: @tiagomecabo Eu sou Tiago Mecabo e, neste vídeo, explico por que tentar controlar cada detalhe da passada pode atrapalhar mais do que ajudar. Na corrida, não existe uma mecânica única para todos. Cada atleta tem sua própria forma de correr, sua postura, sua passada e seu padrão de movimento. O erro está em tentar correr pensando o tempo todo se o joelho passou da ponta do pé ou se a passada está exatamente alinhada. A corrida prec
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Siga: @tiagomecabo para evoluir sua corrida com treinos certos, mais velocidade, mais fôlego e menos risco de lesão. O treino em rampa curta é uma das estratégias mais eficientes para ganhar força, melhorar a técnica, aumentar a amplitude da passada e correr melhor. Quer correr mais rápido e parar de treinar no erro? Siga @tiagomecabo e receba dicas diárias para transformar sua corrida. #corridaderua #treinodecorrida #corridabrasil #corrermaisrapido #tiagomecabo
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Memut
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