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✨ Quer se sentir mais forte, com mais equilíbrio e menos dores no dia a dia? Então está na hora de dar a atenção que seu core merece! O core é o centro do seu corpo — envolve abdômen, lombar, pelve e músculos profundos. Quando bem trabalhado, ele melhora a postura, o equilíbrio e ainda protege contra dores nas costas. 👉🏻 Desafio do dia: 20 repetições! Mas se você está começando agora, tudo bem fazer menos. O importante é respeitar seu ritmo e evoluir com consistência! Dica de ouro: antes de
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Quando você fortalece o core, tudo muda: ✔️ Mais força e potência ✔️ Melhor equilíbrio e postura ✔️ Treinos mais eficientes ✔️ Menos lesões Chega de negligenciar o que realmente faz diferença. Comece a fortalecer o centro do seu corpo e veja a transformação nos treinos e no dia a dia. 🔥 Seu corpo pede isso. Agora é com você: vai continuar ignorando ou vai blindar de vez sua base? #Treino #fitness #gym #crossfit #Saúde
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Portão de celeiro feito com placas de pvc para forro da @cleea_amaral 🥰🥰🥰 Pra quem ainda não a segue, fica o convite! 👍 O conteúdo dela é maravilhoso! 👏👏👏👏👏 Genteee a Clea fez um portão celeiro enormeee 😱 de 3 metros de altura para dividir a área da garagem . Ela colou tudo com cola, usou puxadores de um guarda roupa antigo e os trilhos ela fez com restos de mdf . Passo a passo no vídeo. Maiores detalhes no perfil dela 😉👍 O que vocês acharam? #decoremaispormenos #decoracaocriativ
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