＠Mercio _atleta
7d ago
aquele treino de leve para soltar a musculatura em São Mateus #corridaderua #novembroazul #borasecuidar
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Tiago Mecabo
7d ago
Dor no joelho, canelite e lesões recorrentes nem sempre vêm de “pisar errado”. Muitas vezes, o problema está no desequilíbrio muscular. Esses exercícios ajudam a fortalecer e equilibrar a musculatura, dando mais suporte para o joelho e melhorando sua corrida com mais segurança. Execute de 3 vezes por semana, fazendo 4 a 5 séries de 15 repetições. Salve este vídeo para incluir na sua rotina e envie para aquele corredor que vive sentindo dor. #corridaderua #joelhodocorredor #canelite #fortalec
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penso_logo_corro
7d ago
Aqui vai mais algumas dicas de fortalecimento para corrida usando Mini band. Trabalhos com elásticos, bands e esses acessórios podem ajudar e muito quando se fala de fortalecimento. Simples de carregar e levar para qualquer lugar, além de fazer um trabalho excelente trabalhando toda musculatura que precisamos na corrida. Realize no mínimo 2x na semana. Isso vai mudar o jogo. Rede vizinha: @felipemolica #run #corridaderua #fortalecimento #pensologocorro #runninglife
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Thiago Conrado259
7d ago
Rodagem de 10 km na areia, sol forte, perna pesada!! Mais seguimos firme!! Sem se hidratando a cada 20 min! Soltando bem a musculatura! Bora que vem 10 km da tribuna #10kmtribunafm #tribuna #10km #corridaderua #run
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ELLA FITNESS
7d ago
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Be4youup
7d ago
Esse treino é pra você que precisa fortalecer a musculatura abdominal. . 3 X 12 a 15 repetições . 🔹️Executar os movimentos corretamente 🔹️Respeite seus limites 🔹️Faça em dias alternados . #sejacriador #influencer #criadordeconteudo #coach #kwai
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Seu Fisioterapeuta
7d ago
Terapia manual: Liberação de pontos de tensão: Ponto-gatilho é uma tensão na musculatura ou na fáscia que causa dor referida. #terapiamanual #fisio #fisioterapia quem já fez?
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DICAS DE SABER
7d ago
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