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✨ A prática pode ajudar a: • aumentar a mobilidade dos quadris; • alongar a musculatura das pernas e região interna das coxas; • abrir a região do peito e dos ombros; • melhorar a consciência corporal; • coordenar respiração e movimento; • trazer mais presença para o corpo. E existe um detalhe importante: não é sobre chegar mais longe. É sobre perceber o que acontece no seu corpo enquanto você se movimenta. #Yoga #YogaBrasil #Mobilidade #Alongamento #Flexibilidade
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Essa posição é excelente para aumentar a flexibilidade do quadril e aliviar dores nas costas, quadril e ciático. O ideal é praticá-la todos os dias para obter melhores resultados. Pode ser feita em qualquer momento do dia, mas acho que é especialmente eficaz antes de dormir, pois ajuda a relaxar tanto o corpo quanto a mente. NÃO ESQUEÇA DE REPETIR PARA O OUTRO LADO. Curta, compartilhe e salve para fazer depois! 🫶🏻
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Quando você começar a fazer isso, seja culpado de um ato de movimento, sua força abdominal melhorará e a flexibilidade do quadril aumentará.
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MOBILIDADE DE QUADRIL 🦵 A mobilidade ativa do quadril desempenha um papel essencial no movimento humano, proporcionando uma maior amplitude de movimento e flexibilidade nas articulações. 🔍 Melhorar a mobilidade do quadril é fundamental para prevenir lesões, aumentar a performance atlética e promover uma postura adequada em diversas atividades diárias. #mobilidade #movimento #quadril #coluna #vidaeficaz
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