ella_treinos
7 hari yang lalu
Mobilidade superiores
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Augusto18fit
7 hari yang lalu
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FTV. ESSÊNCIA ESPORTIVA
7 hari yang lalu
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Érica Santos oficial7
7 hari yang lalu
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Luizamota
7 hari yang lalu
Quer melhorar seu desempenho no treino? Então começa soltando o corpo antes! 💪✨ Esses 3 movimentos simples vão liberar a rigidez do quadril, alongar adutores e lombar, além de dar mais estabilidade pro joelho — perfeito pra quem fica muito tempo sentado e sente o corpo “travado”. ✅ Alongamento 1: solta o quadril e adutor ✅ Alongamento 2: libera a parte da frente da coxa e estabiliza o joelho ✅ Alongamento 3: alonga lombar e quadril ao mesmo tempo
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Luzardo Souza
7 hari yang lalu
• Mobilidade 6- Exercícios de mobilidade ótimos pra você fazer, mobilidade de tornozelo e quadril pra melhorar seus desempenho nos treinos, melhorando sua amplitude de movimento, prevenir lesões, melhorar sua flexibilidade e começar progredir suas cargas. Articulações como tornozelo, quadril e torácica precisa desempenhar suas funções sendo "móvies". Os exercício de mobilidade tem o objetivo de aquecer as articulações com movimentações estáticas ou dinâmicas.
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Rebola 24h
7 hari yang lalu
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Isadora Abrahão
7 hari yang lalu
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Memut
