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Chega de dor nos joelhos! O segredo não está só no joelho, mas em fortalecer o seu quadril! Esse exercício com mini-band melhora o alinhamento das suas pernas e previne dores e lesões. ​Como incluir no treino: 🔥 4 séries de 12 passos 🗓️ 3x por semana ​Ideal para o seu aquecimento ou finalização de treino de pernas! 🚀 ​👉 Siga o perfil para mais dicas de treino e salva este vídeo para praticar na academia! #JoelhoForte #TreinoEmCasa #treinamentofuncional #DicasDeTreino
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🚨 QUER UM JOELHO MAIS FORTE? O avanço com carga frontal na polia fortalece os músculos que estabilizam o joelho, melhora o equilíbrio e aumenta o controle do movimento. ✅ Dica: mantenha o joelho alinhado com a ponta do pé e execute o movimento com controle. 💪 Salve este vídeo, compartilhe com quem precisa fortalecer os joelhos e venha treinar com a gente. Agende sua aula experimental! #TreinamentoFuncional #FortalecimentoDoJoelho #SaúdeDoJoelho #PerformanceEsportiva #ExercícioFuncional
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A lesão do ligamento colateral medial do joelho é uma lesão comum que acontece quando o ligamento é esticado ou torcido, geralmente devido a um impacto ou movimento brusco. Ocorre por traumas que forçam o joelho para dentro . Este mecanismo pode ser direto, como uma colisão na lateral do joelho, ou indireto, como uma torção do joelho com o pé travado no chão. Os sintomas mais comuns são: 🔸 dor forte na parte interna do joelho 🔸 inchaço e hematoma 🔸dificuldade para andar
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Memut
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