Fitness.oficial
7d ago
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Dicas da Aninha
7d ago
🚨 Afundo, passada e recuo: cada um desses exercícios tem seu próprio “superpoder”! 💥 ✨ AFUNDO: Glúteo ativado 🍑 ✨ PASSADA: Equilíbrio e força 💪 ✨ RECUO: Definição nas pernas 🔥 Qual seu preferido? 👇 - #afundo #passada #treino #gluteo #treinodepe
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Elaynefit
7d ago
Agora você consegue fazer o afundo sem sofrimento #atividadefisica #exercise #mulheresquetreinam #fitness #treinoemcasa
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Wilames Santos
7d ago
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TREINO EM CASA 🏠
7d ago
Não erre mais no afundo!! No agachamento unilateral afundo, a postura correta é essencial. Comece com os pés na largura dos ombros, mantenha o tronco ereto e olhar à frente. Ao descer, dobre o joelho em um ângulo de 90 graus, mantendo o joelho alinhado com o pé. Distribua o peso uniformemente no calcanhar para evitar pressão excessiva nos joelhos. . #afundo #academia #musculação #agachamento #personaltrainer
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Oliveiraantonia🧜♀️🌸
7d ago
Afundo 🫣
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sos.saudefit
7d ago
1. Afundo frontal: enfatiza a ativação do quadríceps devido à perna da frente elevada. 2. Afundo com passo para trás: muda o foco para os glúteos e isquiotibiais, melhorando o recrutamento muscular. 3. Afundos alternados: proporciona a melhor ativação para os glúteos e quadríceps, otimizando seu esforço. #afundos #afundosempasso #glúteos #quadríceps #fitness
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Dil Fit
7d ago
afundo no step #treinoemcasa
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