Ronan Oliveira
7 hari yang lalu
Segue pra dicas de treino #treinoperna
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Anderson&mary602
7 hari yang lalu
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rbpersonal
7 hari yang lalu
Esse é o segredo que vai fazer você acabar com aquelas pernas finas, Top 4 Exercícios que vão fazer vc ter o BUMBUM empinado. ✅ cadeira extensora 3x 12 pico 3” +Max ✅ cadeira extensora unil 4x sem intervalo ✅ agachamento livre 3x 20 ✅ agachamento c/ barra livre 1/1/1/1 x 15/12/10/8 Faz esse treino e comenta como foi E se vc quer mais treinos personalizado como esse ! 📲 E pra vc que quer um treino personalizado vai no link da Bio 👉🏽 Então já salva esse vídeo para fazer depois
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Ronan Oliveira
7 hari yang lalu
Após fazer isso sua perna vai definir 10x mais rápido #treinoperna
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Jéssica Gandra personal
7 hari yang lalu
treino de pernas 🦵 comenta aqui o que você achou desse treino para membros inferiores.🏋♀️🏋 #personaltrainer #treinopernas #musculação #treinodeforça #hipertrofia
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Natan Ferreiira
7 hari yang lalu
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Vinicius Hosaka l Personal Trainer
7 hari yang lalu
Suas pernas não vão definir se você não entender isso 🚨 ➡️ Para garantir um afundo eficiente e seguro, é essencial manter os pés bem afastados um do outro. Essa postura não só aumenta a estabilidade durante o exercício, mas também melhora a ativação muscular. Ao deixar uma distância maior entre os pés, você cria uma base mais sólida, o que facilita o equilíbrio e evita quedas. ✅ Além disso, essa posição amplia sua amplitude de movimento, permitindo que os quadríceps e glúteos trabalhem de f
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Clipadas Cariani
7 hari yang lalu
🍑💪 Toda mulher que quer um quadríceps definido também sonha com glúteos incríveis! Treine pernas 2x por semana e veja nossas dicas de exercícios para resultados de verdade. Qual é o seu exercício favorito para pernas e glúteos? Comenta aqui e manda para aquela amiga que nunca falta no treino de perna! 🚀🔥 #renatocariani #treinofeminino #musculacaofeminina
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Memut
