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Esse é o segredo que vai fazer você acabar com aquelas pernas finas, Top 4 Exercícios que vão fazer vc ter o BUMBUM empinado. ✅ cadeira extensora 3x 12 pico 3” +Max ✅ cadeira extensora unil 4x sem intervalo ✅ agachamento livre 3x 20 ✅ agachamento c/ barra livre 1/1/1/1 x 15/12/10/8 Faz esse treino e comenta como foi E se vc quer mais treinos personalizado como esse ! 📲 E pra vc que quer um treino personalizado vai no link da Bio 👉🏽 Então já salva esse vídeo para fazer depois
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