Respiracaolenta

O.Empreendedor.Visionario

Pt2-Respiração Lenta_ O Segredo para Acalmar o Coração e Reduzir a Ansiedade

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🫁 Desafio dos 15 segundos. Inspire por 5 segundos. Expire por 5 segundos. Segure por 5 segundos. 🔁Repita de 3 a 5 vezes. Controlar a respiração ajuda a ativar o sistema de relaxamento do corpo, reduzindo a sensação de estresse e ansiedade. Estudos mostram que a respiração lenta e consciente pode diminuir a frequência cardíaca, aumentar a sensação de calma e melhorar o foco. Como você se sentiu após finalizar ? #ansiedade #exercicio #Saúde #fy

Fabio Santos

7d ago

Respirar fundo, inspirar calma, expirar a ansiedade! ✨ A técnica de respiração terapêutica é um presente para a mente e o corpo. 🧘‍♀️ Ela me ajuda a lidar com o estresse do dia a dia, acalmar a mente e encontrar paz interior. 🥰 E você, já experimentou? #respiraçãoterapêutica #ansiedade #bemestar #terapia

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Doutor Ajuda Oficial

7d ago

Sua mente parece um carro de Fórmula 1, mas o seu corpo está com o freio de mão puxado? 🛑 Se a ansiedade te paralisou, use este "botão de emergência" fisiológico para acalmar o sistema nervoso em menos de um minuto! Aprenda com o Dr. Fernando Fernandes, psiquiatra, a técnica da respiração lenta e atenta para baixar os batimentos e recuperar o controle. #DrAjuda #Saúde #Ansiedade #TécnicaDeRespiração #Psiquiatria

Um minuto de paz

7d ago

Pause sua mente por um momento. Respiração lenta e suave acalma o seus pensamentos. Seja gentil com você mesmo. #relaxamento #mindfulness #bemestar #chuvas #relax Visual source: Pixabay

Poetisa Azul 🩵 ☔ CompositoraMúsical

7d ago

A tua graça nos ensina Que o silêncio é uma respiração calma Que acalenta a alma E faz inalar a paz! Poetisa Azul 🩵☔

Danielle Dias 🍪🍪

7d ago

A respiração lenta e profunda pode ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, que age como um freio para desacelerar o coração e relaxar os músculos. Este processo ajuda a diminuir os sintomas físicos da ansiedade. Além disso, focar na respiração também pode ter um efeito calmante sobre a mente. Isso nos ajuda a nos distanciarmos de pensamentos ansiosos e a nos concentrar no momento presente. #saudementalimporta #crisedeansiedade #crisedepânico

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Hellen 🎧🙏

7d ago

A respiração diafragmática é uma importante estratégia para lidar com sintomas de ansiedade. Ela consiste em respirar utilizando o diafragma, músculo localizado entre o tórax e o abdômen. Dessa forma, a respiração se tornará mais lenta e profunda, mantendo o equilíbrio entre o oxigênio e o gás carbônico no sangue e contribuindo para o ritmo adequado dos batimentos cardíacos. Procure treinar diariamente a respiração diafragmática, reservando alguns minutos para isso, uma ou duas vezes ao dia.