RS7Mind
🫁 Desafio dos 15 segundos. Inspire por 5 segundos. Expire por 5 segundos. Segure por 5 segundos. 🔁Repita de 3 a 5 vezes. Controlar a respiração ajuda a ativar o sistema de relaxamento do corpo, reduzindo a sensação de estresse e ansiedade. Estudos mostram que a respiração lenta e consciente pode diminuir a frequência cardíaca, aumentar a sensação de calma e melhorar o foco. Como você se sentiu após finalizar ? #ansiedade #exercicio #Saúde #fy
More
