Danielle Dias 🍪🍪
A respiração lenta e profunda pode ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, que age como um freio para desacelerar o coração e relaxar os músculos. Este processo ajuda a diminuir os sintomas físicos da ansiedade. Além disso, focar na respiração também pode ter um efeito calmante sobre a mente. Isso nos ajuda a nos distanciarmos de pensamentos ansiosos e a nos concentrar no momento presente. #saudementalimporta #crisedeansiedade #crisedepânico
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