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Misture duas colheres de psyllium, duas colheres de chia, duas colheres de linhaça e reserve. Dissolva 40 g de gelatina sem sabor em 50 ml de água, temperatura ambiente. Acrescente 80 ml de água fervendo, misture bem e reserve. Acrescente água na mistura da chia para hidratar. Acrescente a gelatina já diluída, misture tudo e leve para gelar por 2h00
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Comecei a usar chia todos os dias e vou te dizer Isso aqui faz diferença A chia aumenta saciedade Ajuda a controlar a fome Melhora o intestino E estabiliza a glicemia Coisas simples que mudam o dia a dia de quem está emagrecendo Não é milagre É estratégia E quando você usa todos os dias O corpo sente a diferença
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👀 A chia é pequena, mas o jeito de preparar pode deixar o consumo muito mais prático na sua rotina. 🌱 Rica em fibras e fácil de combinar com diferentes alimentos, ela forma aquele gel característico quando entra em contato com líquidos. Para algumas pessoas, consumir a chia hidratada pode ser mais confortável — mas isso não significa que exista um único jeito “certo” de comer. 🥹 Na correria do dia a dia, praticidade conta muito. Uma ideia simples é deixar uma porção hidratando com antecedên
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