109K views · 5.9K reactions | BOLO DE FRIGIDEIRA DE CENOURA Um bolo de cenoura húmido que me acompanha desde que mudei de estilo de vida e faço inúmeras vezes. Super fácil, saudável, muito saboroso, em 15 minutos. Ingredientes: 120g de cenoura partida. 2 ovos OU 75g de claras e 1 ovo 50g de farinha ou flocos de aveia @koro_pt 10g de coco ralado @koro_pt 2 colheres de sopa de bebida vegetal @koro_pt 1 colher de chá de fermento Numa liquidadora ou com a ajuda de uma varinha mágica, trituras todos os ingredientes. Vertes para a tua frigideira e deixas cozinhar, tapado, 10 minutos sempre em calor médio . Viras com a ajuda de uma espátula e deixas cozinhar mais 5 minutos tapado. Este cozeu apenas 3 minutos. Verifica! Retiras e serves. Os flocos, coco e bebida vegetal são @koro_pt Uma loja online fabulosa que preza pela sustentabilidade e qualidade de produtos. Tens 5% de desconto com o código ALEXANDRAKORO Passa por lá! Vale tanto a pena! #bolodefrigideira #bolofit #bolofitness #nutrir #receita #coco #cenoura #pequenoalmoço #mealprep #lanchesaudavel #reelstrending #receitarapida #receitafit #aveia #oatseveryday #breakfastideas #lanchefit #reelsfood #deliciasaudavel #workoutfood #lowcarb #receitaequilibrada #fitfoodie #oatsrecipe #sobremesafacil #reelsrecipe #lowcalorie #lowcalorierecipes #emagrecersaudavel | Alexandra Vieira | Zimmer90 · What Love Is
Like
3.3K
Download
411K views · 22K reactions | PAPAS DE AVEIA SABOR LEITE DE CREME DE LARANJA Papas cremosas, saborosas que fazes rapidamente e que te proporcionam uma refeição equilibrada e reconfortante. Para as fazeres precisas apenas de 10 minutos e poucos ingredientes. Ingredientes: 1 ovo 40g flocos de aveia 260g de bebida vegetal Adoçante a gosto ou outro que prefiras como mel ou agave; 2 cascas de laranja Pau de canela OPCIONAL: se queres um sabor mais intenso a laranja, coloca, meia laranja descascada. Por vezes, coloco, mas acho que a minha versão favorita é sem a laranja! Preparação: Colocas flocos, pau de canela, cascas de laranja, adoçante, ovo e bebida vegetal num tacho. Levas ao lume até engrossar ligeiramente. Se quiseres, adiciona a meia laranja também. Retiras do lume, trituras tudo, colocas no teu recipiente favorito e polvilhas com canela! Fica um leite creme incrível! NOTA 1:para um sabor mais intenso, se conseguires, aquece, durante uns minutos em lume baixo, previamente a bebida vegetal com as cascas de laranja e canela para infusionar os sabores. NOTA 2: podes fazer no microondas. Deves mexer a cada 30 segundos mais ou menos. #healthyporridge #healthyporridgebowl #aveia #perderpesocomsaude #receitafit #receitarapida #deliciasaudavel #oatseveryday #porridgelover #leitecreme #nutrir #healthyfood #eatclean #receitassaudaveis #reelsrecipe #healthylifestyle #reelstrending #workoutfood #canela #papasdeaveia #pequenoalmocosaudavel #breakfast #instafood #instafoodie #emagrecersaudavel | Alexandra Vieira | Blondie · Heart Of Glass
Like
25.4K
Download
10K views · 2.4K reactions | Bolo tiramisu bem rápido Uma nova opção para pequeno-almoço ou lanche. Rápido de preparar. Húmido e com um topping saudável e delicioso. Tempo de preparação: 10 minutos no total. Vais amar. Ingredientes: 1 ovo ou 60g de claras; 5 c de sopa de café ou cevada cheias com adoçante ou outro que prefiras; 40g de farinha de aveia ou outra que prefiras; 1 c de chá rasa de fermento em pó. Depois de misturar tudo bem, levas ao microondas durante 1 minuto e 20. Convém veres, pois as potências variam. ❤️ podes fazer no forno ou airfryer. Retiras o teu bolo, fazes furos com um palito, perfurando o máximo que consigas. Vertes 4 c de sopa de café ou cevada que já tinhas reservado por cima para que fique bem húmido. Finalmente, adicionas o teu iogurte. [pode ser natural, podes adicionar um pouco de whey. Se o quiseres mais consistente, basta misturares um c sopa de iogurte com 1 c sopa de queijo creme) Polvilha com cacau e delícia te com esta refeição docinha e bem saudável. Neste bolo usei o café instantâneo bio da @koro_pt Tens 5% de desconto com o código ALEXANDRAKORO #mugcake #bolofit #bolofitness #emagrecercomsaude #nutrir #receita #tiramisu #tiramisufit #pequenoalmoço #lanchesaudavel #bolodecaneca #receitafitness #receitafit #reelstrending #oatseveryday #aveia #café #coffeelover #workoutfood #lowcarb #deliciasaudavel #iogurte #lanchefit #chocolate #postresaludable #receitarapida #receitafácil #mealprep #reelsfood #instafoodie #chocolate | Alexandra Vieira | Djo · End of Beginning
Like
11.9K
Download
170K views · 10K reactions | BOLO DE LARANJA E COCO NA FRIGIDEIRA 15 minutos Um bolo que serve duas refeições absolutamente maravilhoso. Ingredientes simples. Podes preparar na véspera enquanto fazes o jantar. Demora cerca de 15 minutos. Podes comer metade e levar a restante metade para o teu lanche como faço tantas vezes. Nunca me falha. Faço há anos e adoro. Ingredientes: 1 laranja descascada e partida ; 2 ovos 60g de flocos ou farinha de aveia; 20g de coco ralado @salutemportugal Adoçante, agave ou outro que prefiras; 1 c cheia de chá de fermento em pó. Procedimento: Juntas todos os ingredientes e trituras com a ajuda da varinha mágica ou liquidificadora. Podes ainda, se usares farinha, triturar todos e envolver, depois a farinha e o fermento. Fica ainda mais fofo. Fica ao teu critério. Vertes para a frigideira, calor médio, e tapas. Deixas cozer, sem mexer, durante cerca de 10 minutos. As bordas do teu bolo, quando começam a ficar firmes, indicam que está pronto a ser virado. Nessa altura, pegas numa espátula grande, retiras o bolo da frigideira e colocas a frigideira sobre o topo do bolo para o virares de forma fácil. Levas ao calor mais cerca de cinco minutos. Está pronto. Eu escolhi e gosto dele simples, mas podes aproveitar e colocar um quadrado de chocolate a derreter em cima do bolo assim que o viras. Também fica incrível. #bolodefrigideira #bolofit #emagrecersaudavel #bolofitness #nutrir #receita #laranja #coco #pequenoalmoço #lanchesaudavel #reelstrending #receitafitness #receitarapida #receitafit #aveia #oatseveryday #breakfastideas #mealprep #lanchefit #reelsfood #deliciasaudavel #workoutfood #receitaequilibrada #fitfoodie #sobremesafacil #oatsrecipe #reelsrecipe #lowcalorie #healthydessert | Alexandra Vieira | ILLIT · Magnetic
Like
16.2K
Download
146K views · 6.7K reactions | Papas de aveia de maçã e canela cremosas à minha maneira. De todas as combinações, foi com esta, preparada desta maneira em particular, que consegui que a minha filha começasse a comer papas de aveia. Segundo, ela, as melhores! Papas deliciosas, de sabor intenso que preparas em 10 minutos e que podes até fazer no dia anterior. São aptas para toda a família e todas as idades! Ingredientes: Uma maçã descaroçada e partida 200 ml de bebida vegetal ou leite 1 c de sobremesa de canela Adoçante, agave ou outro raspa de limão 30g de flocos de aveia ou farinha Preparação: Coloca num tacho a tua maçã limpa, descaroçada e partida, a canela o adoçante e a bebida vegetal ou leite. Adiciona raspa de limão para alguma frescura e um sabor incrível. Leva ao lume médio/forte e assim que começa a borbulhar, deixa cozinhar três minutos. De seguida, adiciona trinta gramas de flocos de aveia ou farinha e deixa cozer mais dois minutos. Tritura com varinha mágica e polvilha com canela se quiseres. Nota: se vais fazer para um bebé ou não gostas de pequenos grumos, descasca a maçã antes. Eu coloco com casca por causa dos nutrientes. Nota 2: podes fazer no dia anterior e, de manhã, apenas aquecer e polvilhar com canela. São ótimas. Nota 3: podes substituir parte da bebida vegetal por claras. Costumo fazer. Podes adicionar ovo. Adiciona-o quando as papas estão prontas, fora do calor e mexendo energicamente. Usei bebida de aveia @koro_pt A que gosto e prefiro consumir. Tens 5% de desconto em toda a loja #papasdeaveia #healthyporridge #healthyporridgebowls #aveia #receitafit #receitarapida #deliciasaudavel #oats #oatseveryday #oatsforbreakfast #porridgelover #leitecreme #nutrir #healthyfood #eatclean #receitassaudaveis #reelsrecipe #healthylifestyle #reelstrending #workoutfood #canela #maçã #pequenoalmocosaudavel #kidfriendlyfood #breakfast #emagrecersaudavel #instafood #instafoodie #breakfastideas | Alexandra Vieira | Sabrina Carpenter · Espresso
Like
8.2K
Download
28K views · 2.4K reactions | Papas de aveia de maçã e canela cremosas à minha maneira. De todas as combinações, foi com esta, preparada desta maneira em particular, que consegui que a minha filha começasse a comer papas de aveia. Segundo, ela, as melhores! Papas deliciosas, de sabor intenso que preparas em 10 minutos e que podes até fazer no dia anterior. São aptas para toda a família e todas as idades! Ingredientes: Uma maçã descaroçada e partida 200 ml de bebida vegetal ou leite 1 c de sobremesa de canela Adoçante, agave ou outro raspa de limão 30g de flocos de aveia ou farinha Preparação: Coloca num tacho a tua maçã limpa, descaroçada e partida, a canela o adoçante e a bebida vegetal ou leite. Adiciona raspa de limão para alguma frescura e um sabor incrível. Leva ao lume médio/forte e assim que começa a borbulhar, deixa cozinhar três minutos. De seguida, adiciona trinta gramas de flocos de aveia ou farinha e deixa cozer mais dois minutos. Tritura com varinha mágica e polvilha com canela se quiseres. Nota: se vais fazer para um bebé ou não gostas de pequenos grumos, descasca a maçã antes. Eu coloco com casca por causa dos nutrientes. Nota 2: podes fazer no dia anterior e, de manhã, apenas aquecer e polvilhar com canela. São ótimas. Nota 3: podes substituir parte da bebida vegetal por claras. Costumo fazer. Podes adicionar ovo. Adiciona-o quando as papas estão prontas, fora do calor e mexendo energicamente. Usei bebida de aveia @koro_pt A que gosto e prefiro consumir. Tens 5% de desconto em toda a loja #papasdeaveia #healthyporridge #healthyporridgebowls #aveia #receitafit #receitarapida #deliciasaudavel #oats #oatseveryday #oatsforbreakfast #porridgelover #leitecreme #nutrir #healthyfood #eatclean #receitassaudaveis #reelsrecipe #healthylifestyle #reelstrending #workoutfood #canela #maçã #pequenoalmocosaudavel #kidfriendlyfood #breakfast #emagrecersaudavel #instafood #instafoodie #breakfastideas | Alexandra Vieira | Sabrina Carpenter · Espresso
Like
16.8K
Download
Loading
