Mexaase treinos

🔱COMO FASER O SEU 1° MUSCLE UP NA CALISTENIA 🏋️💪🏻🔥😁 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 ✈️Gostou?! Já SEGUE O PERFIL @mexaase_treinos Então ja manda esse vídeo para um amigo que está querendo desbloquear o Muscle Up🔥 . 📚Pré requisitos de força necessária para fazer 1 repetição de Muscle Up: 1️⃣) Fazer entre 10-15 barras pronadas fortes 2️⃣) Fazer entre 4 e 6 puxadas altas 3️⃣) Fazer entre 15-20 paralelas na barra reta com boa amplitude 4️⃣) Conseguir fazer o muscle up negativo lentame

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EXERCÍCIOS MEXA-SE

7d ago

🔱TENHA CUIDADO COM QUALQUER VÍDEO NA INTERNET DE TREINO😱 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 Segue o perfil para mais DICAS ✅💪🏻🔥 #mexaase_treinos #receitasparacasa #resultadospositivos #treinodepernaspesado #fitness

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7d ago

🔱DESENVOLVA SUAS PERNAS CORRETAMENTE!🦵💪✅ 🔥 Aprenda a técnica certa para afundos e passada e não erre mais no posicionamento dos pés e aproveite a amplitude do movimento. ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔥 🎯 🚨🚨 #Fitness #Exercícios #dicasfitness #academia #mexaase_treinos

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7d ago

🔱💪🏻 EXERCÍCIOS DAS 2️⃣0️⃣0️⃣ NA CALISTENIA 💪🏽🔥 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES🔔 SEGUE O PERFIL PARA DICAS ✅ 🔥200 barras 🔥200 flexões 🔥200 abdominais na barra 😮‍💨 #progress #fit #fitness #treinoemcasa_ #mexaase_treinos

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7d ago

@mexaase_treinos ——MARMITAS FITNESS ✅😍 ✨ Algumas das opções que eu sempre faço, é muito prático deixar já tudo pronto! Agora quero saber de você, o que tem na sua marmitinha? ✨ . . SEGUE O PERFIL @mexaase_treinos #MARMITA #receitasparacasa #receitas #mexaase_treinos

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7d ago

@mexaase_treinos 🔱SEQUÊNCIA MATADORA: TREINO DE CORE!😱🔥 SALVE para fazer quando quiser. Comece a se movimentar ainda hoje, neste exato momento onde estiver, faça deste o seu próximo circuito de exercícios com peso corporal, para fortalecer toda região do CORE, peito e tricéps. Compartilhe com seus amigos e marque alguém que você deseja desafiar a fazer este treino. Repita 2-3 vezes por semana Faça cada exercício por 30 segundos Descanse por 30 segundos ao ao final de cada movimento

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7d ago

@mexaase_treinos 🔱TREINO DE BRAÇO AVANÇADO🔥 —— ATIVE AS NOTIFICAÇÃO 🔔 🔥Bíceps + Tríceps - Sem academia. #calisteniabrasil #caliatleta #mexaase_treinos #treinodebarra #treinodebraço

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7d ago

🔱DIFERENÇA ENTRE O AGACHAMENTO PÊNDULO 😱🔥 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 ⏩Não adianta chegar lá e treinar sem estratégia, vejo as meninas falando que quer bumbum maiores e não treinam para isso, por falta de orientação. 🔥⏩Se você deseja mais glúteos faça o agachamento de frente e caso seja mais quadríceps realize o de costas. 🔥📝os dois fazem bons trabalhos nas duas musculatura, existe apenas uma diferença na ênfase com a mudança de execução. #nutriçãoesportiva #mexaase_treinos #treinodepe

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