TREINO EM CASA 🏠
منذ 7 من الأيام
10
تقييم
FITGYM
منذ 7 من الأيام
Búlgaro com pesos: um exercício, várias possibilidades. Pequenos ajustes mudam completamente o foco do movimento 👇🏽 ▫️ Peso do lado da perna da frente → mais comodidade ▫️ Peso nos dois lados → mais força e sobrecarga ▫️ Peso no lado oposto → mais equilíbrio e estabilidade Não existe “jeito certo” único. Existe objetivo, consciência corporal e progressão bem feita. Treinar inteligente é entender o porquê de cada escolha e não só repetir movimentos. ✨
427
3
TREINO EM CASA 🏠
منذ 7 من الأيام
Manual do búlgaro para ter bumbum redondo e empinado !🍑 #bulgaro #bulgaro #afundobúlgaro #agachamentobulgaro #musculação
45
2
vida fitness
منذ 7 من الأيام
474
8
Emagrecimento
منذ 7 من الأيام
Sugestão de treino para fazer em casa. Stiff 3x 20 repetições lentas. Agachamento sumô - colocando toda a força no calcanhar na hora de subir- 4 séries de 30 repetições. Afundo búlgaro- a força é direcionada na perna da frente. São 4 séries de 20 repetições. E pra encerrar o treino, coice segurando 2 segundos em cima na isometria, contraindo beeem o glúteo. Faz aí e me conta o que você achou! Um beijo e bons treinos i #treinofeminino #treinoemcasa #casatr
74
2
TREINO EM CASA 🏠
منذ 7 من الأيام
8.1K
36
sejafitnes
منذ 7 من الأيام
17
تقييم
Caio Cesar
منذ 7 من الأيام
Bulgaro perfeito 🔥🔥🍑🍑
32
تقييم
تحميل
