Matheus Nunes Treinador
منذ 7 من الأيام
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Heberthe Deniro
منذ 7 من الأيام
Com esse simples exercício é possível trabalhar desde a lombar, latíssimo do dorso, trapézio, deltoides posterior, até braquiorradial. #nofoplano #gym #atleta #forca #academia
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Kelvin Natural
منذ 7 من الأيام
⚔️ Rosca Martelo no Pulley – Missão Quartel Esse exercício ativa o braquial, o braquiorradial e o bíceps, e é um dos melhores pra dar volume e densidade nos braços. 💡 Dica: Mantém o cotovelo fixo, evita balançar o corpo e controla a descida. O segredo não tá na carga, e sim na tensão constante. 🔥 Se o antebraço queimou, tá no caminho certo. Prefere rosca martelo com halter ou rosca Marcelo no pulley com corda? #roscamartelo #naturalbodybuilder #exercitobrasileiro #army #fitness
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mariadelourde1180
منذ 7 من الأيام
O bíceps e o braquial trabalham juntos. Quanto mais perto você chegar do topo, mais o braquiorradial ganha alavancagem e pega parte da carga de trabalho. Pense nisso como uma corrida de bastão. Alguns músculos carregam o peso por uma distância, mas, eventualmente, passá-lo para outros músculos para completar a amplitude de movimento do exercício, portanto, a fim de atingir de forma otimizada um músculo específico, escolha um exercício que coloque alta resistência onde esse músculo tem a melhor ...
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Thiago santanna fit
منذ 7 من الأيام
🔥 TREINO DE ANTEBRAÇOS — HALTERES & BARRA Construa antebraços grossos e poderosos com essa rotina completa: ⚡ Barra: • Rosca de pulso com barra — flexores • Extensão de pulso com barra — extensores • Rosca martelo com barra — foco no braquiorradial 💪 Halteres: • Rosca de pulso com halter — isolamento dos flexores • Extensão de pulso com halter — isolamento dos extensores • Rosca martelo com halter — ênfase no braquiorradial • Rotação de antebraço com halter — força de pronação e supinação Sem
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Bruno Carvalho314
منذ 7 من الأيام
A barra fixa é um movimento caracterizado pelo adução de ombros e flexão de cotovelo, sendo assim os músculos do latíssimo do dorso e bíceps braquial são os principais grupos musculares recrutados nestes movimentos. Outros músculos das costas, como romboide, trapézio e redondo maior, também serão recrutados, mas não com o mesmo grau que os dorsais. Bíceps, braquial e braquiorradial inevitavelmente serão recrutados como ajudantes em todas as variações da barra fixa. . #EducaçãoFísica
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Samuel Cássio644
منذ 7 من الأيام
A barra fixa e a puxada aberta na polia trabalham praticamente os mesmos grupos musculares principais: Latíssimo do dorso — principal músculo trabalhado. Redondo maior. Trapézio . Romboides. Bíceps. Braquial e braquiorradial . Core , principalmente na barra fixa para estabilização. #Musculação #Calistenia
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＠luishenriquepersonal
منذ 7 من الأيام
3 variações para bíceps #treinodebiceps
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