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Você faz agachamento no Smith com os pés láaaaaa na frente? Cuidado, essa posição pode sobrecarregar a articulação dos joelhos e também a sua coluna, e isso não é bom! A posição que você deve fazer é a mesma posição do agachamento livre com a barra nas costas, ou seja, seu calcanhar deve estar abaixo da barra, mantendo o alinhamento correto, joelhos levemente flexionados, pernas abertas na largura dos ombros, pés ligeiramente apontados para fora. #agachamento #legworkout #Treino #pernas #leg
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Agachamento e lipedema: pode? SIM! Quem tem lipedema precisa ter mais cuidado com exercícios de alto impacto, como corridas, saltos e movimentos que geram muita sobrecarga e desconforto. Mas isso não significa fugir da musculação! O agachamento pode ser um excelente exercício, porque fortalece pernas e glúteos, ajuda na manutenção da massa muscular e pode ser adaptado ao seu nível, às suas limitações e ao seu objetivo. O segredo não é deixar de treinar. É escolher os exercícios certos e exe
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Tenha cuidado com a Retroversão Pélvica no AGACHAMENTO! Veja neste vídeo como ter cuidado para não se lesionar no treino. Compartilhe!
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