Galera do tapetão
7d ago
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Ernesto Reis
7d ago
1. 30 minutos sem celular ao acordar: dê ao seu cérebro tempo para voltar ao mundo real. 2. Luz natural no rosto por 10 minutos: abra a janela. Caminhe na calçada. Isso regula seu relógio biológico e reduz a ansiedade. 3. Desligue todas as notificações que não sejam urgentes: se for importante, vão te ligar. O resto pode esperar. 4. Crie um espaço na casa onde celular não entra: pode ser uma cadeira, uma varanda, um cantinho de respiro. 5. Proteja os últimos 30 minutos do dia: sem tela.
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fogaça
7d ago
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ℤ𝔼 ℙ𝔸𝕌𝕃𝕆_𝕄𝕆𝕋𝕆ℝ𝕀𝕊𝕋𝔸
7d ago
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Marcos Marcao306
7d ago
Antes de entrar no coração de alguém, lembre-se: ali existe uma história, cicatrizes, sonhos, medos e esperança. Caminhe com delicadeza. Fale com amor. Toque com respeito. Porque o coração do outro é solo sagrado — e quem pisa com cuidado, também semeia luz. ✨🤍 #SoloSagrado #Coração #AmorAoPróximo #Empatia #Respeito
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Silmara Taborda | Psicossomática🇺🇸
7d ago
!! Se você trabalha o dia todo sentado, seu corpo precisa de pausas. Levante a cada 1 hora, alongue, caminhe um pouco... não espere a dor aparecer para cuidar. - E mais importante: observe sua vida. Você só está sentado fisicamente ou também se sente "parado" nas suas decisões? Cuide do movimento do corpo e também do movimento da sua vida. Porque o corpo acompanha aquilo que você vive por dentro
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Renaldiva Vieira Alves G
7d ago
Jesus ainda fala hoje: “Ouça, levante-se e caminhe.” O medo não te define, o passado não te prende e a dor não tem a última palavra. Quando Ele chama, é tempo de sair do chão e confiar. A voz de Jesus gera movimento, cura e um novo começo. ✨ #Jesus #LevanteSe #Caminhe #Fé #Coragem
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Rafaell.021🫶🏻
7d ago
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