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Ernesto Reis
1. 30 minutos sem celular ao acordar: dê ao seu cérebro tempo para voltar ao mundo real. 2. Luz natural no rosto por 10 minutos: abra a janela. Caminhe na calçada. Isso regula seu relógio biológico e reduz a ansiedade. 3. Desligue todas as notificações que não sejam urgentes: se for importante, vão te ligar. O resto pode esperar. 4. Crie um espaço na casa onde celular não entra: pode ser uma cadeira, uma varanda, um cantinho de respiro. 5. Proteja os últimos 30 minutos do dia: sem tela. المزيد
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CURIOSIDADES BRILHANTES🌍
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Brasileiros em Ushuaia
👀 Você sabia que existe um lugar chamado Fim do Mundo a poucas horas de voo do Brasil? Esse lugar é Ushuaia, na Argentina! 🇦🇷 Um destino com montanhas, lagos, mar e paisagens que parecem de outro planeta. 🌎✨ E o melhor: brasileiros podem viajar sem visto e entrar na Argentina com RG válido e em bom estado. Agora queremos saber: você teria coragem de conhecer o Fim do Mundo? 👇 📲 Salve este vídeo e chame a gente no direct para planejar sua viagem! . . . . . #brasileirosemushuaia #ushuaia #f... المزيد