ravijadhavofficial
7d ago
Gana Músculo y Fuerza con esta rutina Push
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BluePanTou_DT 🦑💨
7d ago
Séance pec spéciale prise de masse avec variante machine ou haltère / poids libre. Détail de la séance : 1ere exercice : Chest press allongé ou DC haltères 4 séries - 8/10 reps / 2 min de repos + dégressive dernière série 2eme exercice : Développé incliné barre guidée ou haltère 4 séries - 10 reps - 2 min repos 3eme exercice : Écartés haltères - 12 reps - 1 min 45 repos + dégressive dernière série 4eme exercice : Poulie vis à vis position haute - 6 reps en bloquant 1,5 seconde + 6 reps dyn...
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BluePanTou_DT 🦑💨
7d ago
Séance de muscu ciblé pour le dos, principalement axé sur la largeur du Dos. Tractions prise large pronation 4x echec / 2 min de repos Tirage horizontale prise serré machine ou poulie Tirage verticale prise neutre large Tirage horizontal unilateral Focus sur les grands dorsaux mais un exo pour l’epaisseur du dos egalement#muscu#dos
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reza_faizal_pratama
7d ago
Aos poucos, estou aliviado. Só posso ganhar se perder a vida. É bom ser o pai solteiro mais jovem. O passado acabou...
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nhellydarliint
7d ago
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felipemaiapersonal
7d ago
Quer um abdominal trincado pro verão? Se vc ja tem comenta o treino que vc faz ai vamos ajudar a galera a ficar trincada! #Treino #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation
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Gabriela limah
7d ago
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Gabriella Szymczak
7d ago
Já que vocês pediram um destaque no insta dos meus treinos, eu e o @felipecenipersonal preparamos um vídeo de um treino presencial nosso. . . Comenta aqui se você gostou desse conteúdo e marca uma amiga pra me ver sofreeeendo ahahahh . . . #szymczakmakeup #treino #treinoemcasa #treinopernas #treinopesado #treinopersonal #personaltrainer #personal #felipecenipersonal #teamfelipeceni
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