TREINO DE AÇO 💪
7d ago
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EuroTreino
7d ago
TREINO DE COSTAS🔥 Detalhes👇 3 exercícios para as costas muito eficazes que você pode experimentar no próximo dia! 👇 1️⃣ Remada com pegada ampla 2️⃣ Pulôver de corda 3️⃣ Remo de punho fechado com alça dupla #academia #kwai #treino #calistenia #força
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TREINO DE AÇO 💪
7d ago
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Aki se constrói Fibras
7d ago
Vamos aumentar a força da pegada e hipertrofiar os antebraços com esse treino completo. #treinodeantebraço #treinodebraço #antebraço #academiagym #akiseconstroifibras
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Fabricio Rocha
7d ago
🔥 TREINO COMPLETO DE TRAPÉZIO 1️⃣ Puxada no banco inclinado com barra – 4 séries de 8 a 12 repetições 2️⃣ Encolhimento de ombros com halteres – 4 séries de 10 a 12 repetições 3️⃣ Encolhimento de ombros com barra por trás – 3 a 4 séries de 8 a 12 repetições 4️⃣ Encolhimento de ombros na polia – 3 séries de 12 a 15 repetições Segura a contração no topo e controla a descida. Trapézio forte traz mais estabilidade e presença no shape. #treinodetrapezio #musculacao #hipertrofia #treinopesado #gym
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Treinos de Aço
7d ago
O melhor treino de costas 1 puxada em pé com corda 2 puxada alta frontal pegada pronada 3 remada curvada pronada com barra Segue o perfil para mais videos! #treinodecosta #treinodecostas #treinodedorsais #dorsaisday #dorsaisgrandes
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TREINO DE AÇO 💪
7d ago
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HIIT GYM
7d ago
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