Raphael Callado
7d ago
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runnerassessoriaesportiva
7d ago
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Raphael Callado
7d ago
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Agora Corre
7d ago
Quer ter potência, melhorar sua força e equilíbrio, vai de Pliometria! Os exercícios de pliometria são movimentos rápidos e explosivos, a maioria deles com saltos com alongamento de algum músculo no final. A intenção é criar um ciclo de alongamento-encurtamento, onde o seu corpo usa a energia elástica adquirida com o alongamento para garantir mais potência. #pliometria #fy #run #salto #kwai
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oJogadorTreinado_OJT
7d ago
🎯 Esse treino de pliometria com foco na explosão é importantíssimo para atletas, mas lembre-se de fazer poucas repetições mas com 100% de intensidade, cuidado pois acima de 8 reps em sequência pode causar lesões #TreinoPliométrico #treinodeexplosão #ObrigadoPelé
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Raphael Callado
7d ago
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Rafael Guedes
7d ago
🏃♀️💥 Você sabia que os exercícios de pliometria podem transformar a sua corrida? A pliometria é fundamental para corredores porque ajuda a melhorar a explosão, a eficiência na passada e a força muscular, além de reduzir o risco de lesões. Esses movimentos dinâmicos trabalham a elasticidade e a potência das pernas, elementos essenciais para quem busca melhorar o desempenho nas pistas. 🎥 Quer saber como incorporar a pliometria nos seus treinos? Assista ao Reels e confira dicas incríveis!
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Drezin
7d ago
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