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Uma crise de pânico não é “exagero”. É o corpo entrando em estado de alerta… mesmo quando não existe um perigo real. O coração dispara, a respiração muda, o corpo reage… e vem um medo intenso. Muitas vezes, parece que é o fim. Como se você fosse perder o controle… ou até morrer naquele momento. E isso assusta. No próximo vídeo, eu vou te mostrar o que fazer na hora da crise. Você já sentiu algo assim? 💬 #crisedepanico #ansiedade #saudemental #bemestar #autoconhecimento
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Se você já passou por uma crise de pânico, sabe: na hora, parece que você não vai conseguir sair dali. O corpo reage, o coração dispara, a respiração muda… e vem um medo muito forte. Mas existe um caminho no meio disso. Respirar mais devagar, trazer a atenção para o presente e entender que aquilo é uma reação do corpo pode te ajudar a atravessar esse momento. #crisedepanico #ansiedade #saudemental #autocuidado #bemestar
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