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I migliori esercizi a casa che hanno trasformato il mio corpo. 🏠 Niente palestra. Niente attrezzi. Solo questi movimenti. La classifica: 6️⃣ RISCALDAMENTO TOTALE Riscalda tutto il corpo e favorisce la salute del cuore. 5️⃣ ESERCIZIO PER LA POSTURA Il migliore per la postura. E aiuta a eliminare le braccia flaccide. 4️⃣ TONIFICAZIONE TOTALE Tonifica tutto il corpo. Semplice ed efficace. 3️⃣ ELIMINA LE PIEGHE Tonifica il corpo, elimina le pieghe sulla schiena e sulla vita. 2️⃣ PANCIA, GAMBE E PA...
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não sei porque to ansiosa para a próxima live da @mariliamendoncacantora , já sofri que chega na #livejem do @jorgeemateus 😢 ahahhahaha venha mais sofrimento, pode vim estou preparada, geladeira já está cheia 🤦🏻‍♀️ . . não esqueçam que é super importante #fiqueemcasa ♥️ . . . #jorgeemateus #livejem #livejemnagaragem #livejem❤️ #sofrencia #mariliamendonça #maríliamendonça #cornetinha #sagitariochallenge #oficialchallenges #challenge #challenges #challenger #makeup #makeuptutorial #challengem...
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Ali di pipistrello? Fai questi 4 esercizi. 💪 A casa. Senza attrezzi . Ecco la routine: 👊 ESERCIZIO 1 – PUGNI IN AVANTI In ginocchio, busto dritto. Un braccio spinge in avanti, l'altro resta al petto. Alterna. Lavora: spalle, tricipiti, core. 🙌 ESERCIZIO 2 – SPINTE SOPRA LA TESTA Braccia che si estendono verso l'alto. Puoi usare bottiglie d'acqua come pesi. Lavora: spalle, braccia, parte alta della schiena. 🔄 ESERCIZIO 3 – ROTAZIONI ALTERNATE Braccia che lavorano...
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