Juliana Michele da Silva
7 hari yang lalu
3 minutos de alongamento pela manhã para acordar seu corpo. # alongamento # flexibilidade # dicas úteis # dicas de bem-estar # exercício # relaxamento
29
4
Corpo humano
7 hari yang lalu
ISSO É ALONGAMENTO, ISSO E MOBILIDADE A DIFERENÇA #alongamento #mobilidade #exercicios #Autocuidado #dicasdesaude
122
Komentar
Luizamota
7 hari yang lalu
🚀 Adeus, dor lombar! 3 alongamentos rápidos para aliviar a coluna. Você sente aquela pressão ou cansaço no final das costas depois de um dia longo? 😫 Muitas vezes, a tensão acumulada pode ser aliviada com movimentos simples que você faz em casa ou na academia. Confira o passo a passo desses 3 exercícios poderosos:
3.7K
55
Luizamota
7 hari yang lalu
Se você só tem 10 minutos antes do treino, faz isso aqui 👇🏼 🔄 Mobilidade de rotação do quadril Melhora o controle da rotação interna e externa e já prepara para agachar com mais estabilidade. ↔️ Agachamento lateral Abre adutores e virilha. Perfeito pra quem sente o quadril travado no fundo do agachamento. 🏃♀️ Afundo do corredor Alongamento profundo dos flexores do quadril, ótimo pra quem passa muito tempo sentado. 🙆♀️ Extensão de joelhos + braços Ativa quadríceps e ainda alonga ombros
10.2K
137
Loja Click Store
7 hari yang lalu
💥 Você sente dores no corpo? Você está com uma postura prejudicada? 💥 👉 Descubra como 20 minutos de alongamentos por dia. 🧘♀️ Com minha aula digital de alongamentos , você vai: ✅ Melhorar sua flexibilidade e postura ✅ Aliviar dores nas costas e custos. ✅Sentir-se renovado todos 💻Assista onde e quando quiser! 🌟Não espere mais para transformar sua rotina! ➡️ Clique aqui para mais. #Alongamento #BemEstar #Alongamento #Flexibilidade #SaúdeEmPrimeiroLugar
96
6
saúde e meu bem
7 hari yang lalu
2
Komentar
TREINO FIT
7 hari yang lalu
51
1
User_1719206219358
7 hari yang lalu
175
2
Memut
