Camp Vídeos
7hace day
3.6K
45
Descargar
Minhasreceitinhas
7hace day
ajuste na máquina doméstica
45
1
Descargar
Diego Machado Personal
7hace day
🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
5
Comentario
Descargar
André Dicas
7hace day
68
2
Descargar
Construindo com Will
7hace day
“Às vezes, a gente tenta forçar um encaixe que simplesmente não acontece. O segredo não está na força, mas no ajuste. 🪵✨ Repare como o detalhe que parecia sobrar foi justamente o que trouxe a perfeição final. Na vida, muitas vezes o que chamamos de ‘erro’ ou ‘sobra’ é a peça que falta para o nosso amadurecimento. Você está tentando forçar algo ou está disposto a se ajustar para o encaixe perfeito? Comenta aqui: Qual ‘ajuste’ você precisou fazer na sua vida este ano?” #construindocomwill #wo
65
2
Descargar
Fernanda Cintra
7hace day
VIRADA AOS 40. Um pequeno ajuste trouxe autoridade e mais dinheiro no caixa do escritório.
1
Comentario
Descargar
Construindo com Will
7hace day
O encaixe perfeito existe e eu posso provar! 📐🔥 Se você trabalha com estruturas metálicas, sabe que o acabamento nos cantos é o que separa o amador do profissional. Esse “nó” de 3 peças de metalon garante um esquadro muito mais firme antes da solda. Anota essa técnica para o seu próximo projeto! 🚀 Dica extra: Sempre confira o ajuste com o martelo antes de abrir o arco. Gostou? Já salva para não esquecer e segue para mais dicas de mestre! 👊 #construindocomwill #serralheiro #construction #en
54
Comentario
Descargar
Patricia Jordana944
7hace day
2
Comentario
Descargar
Cargando
