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Na verdade, quase 79! 😅 Os idosos devem praticar exercícios de força!! Benefícios: ✅ Melhora da cognição ✅ Melhora do sono ✅ Aumento da produção de neurotrofinas cerebrais ✅ Controle do estresse ✅ Aumento da massa muscular ✅ Otimização da função cardíaca ✅ Melhora da libido ✅ Proteção óssea ✅ Melhora da mobilidade ✅ Bem-estar Pare de adiar e inicie já seu planejamento de vida! Tá aí um exemplo para vocês! Esta mulher linda e plena! Minha meta! @silviamasumoto 🥰 #treino #dieta #emagrecimento
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Quantas decisões você vem adiando esse ano? Quais escolhas importantes você ainda não fez, por medo de não ter o resultado esperado? Isso funcionou? Imagino que não, não é mesmo? Você continua frustrado. Mas fica tranquilo. Você não precisa ficar preso nessa condição pra sempre, se você não quiser. E a Autoeficácia é a chave! #líder #liderança #gestão #metacognição #autodesenvolvimento
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