Hg Fitness
7d ago
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Romualdo José
7d ago
seja temente a Deus pois o fim dos tempos está bem próximo lute contra pensamentos do mal
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Ricardo Aguiar
7d ago
🔥 Treino simples, prático e eficiente com mini band! Se você quer fortalecer pernas e glúteos sem complicação, salva essa sequência 👇 1️⃣ Agachamento com mini band 2️⃣ Abdução lateral de quadril 3️⃣ Elevação de quadril 4️⃣ Caminhada lateral 5️⃣ Extensão de quadril em pé 💡 Faça de 2 a 3 séries de 12 a 15 repetições cada exercício. Ideal para fazer em casa ou complementar seu treino! 🚀 Consistência é o que traz resultado. Bora treinar! #treinoemcasa #miniband #exercicios
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Filipe.personal
7d ago
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C m_Verso
7d ago
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Wanderson Trainer
7d ago
3 exercícios simples que fortalecem, protegem e melhoram sua saúde 🔥 Esse treino trabalha força, estabilidade e circulação, usando movimentos básicos que o corpo entende e responde rápido. ⬇️ Salva esse vídeo e coloca em prática. ⸻ 🔹 1️⃣ Elevação pélvica ✔️ Ativa e fortalece os glúteos ✔️ Ajuda a estabilizar a pelve, reduzindo sobrecarga na lombar ✔️ Melhora a consciência corporal e a postura no dia a dia 👉 Glúteos fortes = lombar mais protegida. 📌 Sugestão: • 3 séries d
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lorenzo demetrius
7d ago
Menino faz Cover de Elvis Bridge Over Troubled Water Lindamente #ElvisPresley #Elvis #lutesempre #GrandesMusicas #ideiasdegênio
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!TODDY.sx....
7d ago
Exercícios de glúteos, academia vs. casa Construa seus glúteos com uma banda de resistência! 1. RDL 2. Kas Glute Bridge 3. Agachamento 4.Agachamento dividido búlgaro 15-20 repetições, 3-4 séries. # glutesworkout # LegDay # agachamento # RDL # isquiotibiais # gymgirl # gymtips # # glutes
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