Vicky Uuu
7 hari yang lalu
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fit.by.leni
7 hari yang lalu
How to: Crunches am Kabelturm💡 Darauf solltest du unbedingt achten👇🏼 Nice to know: ➡️ Der Ursprung der geraden Bauchmuskulatur ist am Brustbein und den Rippen, der Ansatz am Becken. Um sie zu kontrahieren, musst du diese Punkte zusammen bringen, genauer gesagt die Wirbelsäule beugen💡 Mit diesem Hintergrundwissen, wird auch klar, warum es so wichtig ist, die Hüftposition konstant zu halten, denn tust du das nicht: ➡️ Führst du die Arbeit eher durch eine Hüftbeugung aus und der Hüftbeuger übe...
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💥PS💥𝔦𝔮𝔦𝔰 𝔠𝔞𝔫𝔱𝔨 🫰🌹🌹
7 hari yang lalu
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Wirroe Saebleeng Saeblee
7 hari yang lalu
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high_level_schmerzfrei
7 hari yang lalu
Nie wieder Rundrücken in 2 min. Täglich 😱 🆘#rundrücken#hunchback#wirbelsäule#haltungsfehler#aufrechtehaltung#exercises
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Wirroe Saebleeng Saeblee
7 hari yang lalu
kita lanjut lagi berburu nila babon 😁
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fit.by.leni
7 hari yang lalu
Hier lesen🙋🏻♀️ Das gilt übrigens für ALLE Muskelgruppen: Möchtest du einen Muskel trainieren, musst du ihn in seiner Länge verändern💡 Das bedeutet im Fall des unteren Rückens muss die Lendenwirbelsäule eingerundet und anschließend aufgerichtet werden❗️ Oder beim Bizeps-Training muss der Arm gestreckt und anschließend gebeugt werden. Das Schema gilt für jeden Muskel, nur so belastest du ihn über die volle Range of Motion💪🏼 Wenn du dieses Konzept einmal verstanden hast, kannst du ganz leich...
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Wirroe Saebleeng Saeblee
7 hari yang lalu
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Memut
