Natalia Camargo888
7hace day
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𝙊𝙇𝘼𝙃 𝙊𝙏𝙊𝙏💥SZR💥
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Kentin ryhanie
7hace day
O instrutor de treinamento militar mostra o Kung Fu chinês, essa faca não pode ser aceita
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Taisa
7hace day
Quer bumbum na nuca? Agacha que cresce 🏋🏾♂️ . . . . . . . . . . 🥰 . . . . . . . . . . . #treinotop💪 #agachamento #mulheresquetreinam #agachaquecresce #segueoplano #fitgirl #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #semdorsemganho #cacheadasquetreinam #cacheadafitness #negraslindas #negraloira #cacheadabrasil #projetobumbumnanuca #academia #mulatas #malharpernas #esposafitness #musculacaofeminina #treinos #corpoemconstrucao #corpodepraia #projetofitness #fitnessgil #treinohard #treinoanimal #ficagrande #pernassaradas ...
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correcaiio
7hace day
👇🏻Variações desse treino mais fáceis Aquecimento: 10 min andando Variações: 3-6x : 5 correndo + 2 andando 6-10x : 2 correndo + 2 andando 4-6x : 2 correndo + 4 andando ✅importante o ritmo ser sempre leve para evitar pressão ✅Dar dia de descanso entre corridas ✅ Fazer gelo pós corrida ✅ Se a dor dor muito ajuda esperar para treinar ✅Buscar um profissional para entender o seu caso 👇🏻 Quer 14 dias de assessoria grátis para conhecer o seu futuro treinador? (Recebe seus treinos sem c...
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SuputraYasa
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neusofficial
7hace day
COMO GANHAR MASSA MUSCULAR TREINANDO EM CASA
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correcaiio
7hace day
👇🏻se liga como você vai evoluir, funciona assim: 1- Você vai receber um teste de corrida 🎯 2- Seu treinador vai avaliar seu nível atual ✅ 3- Voce vai definir: Quantas corrida por semana e seu objetivo 🏃🏻♂️ 4-Vai receber seus treinos detalhados via app ⚡️ 5- O resultado de cada treino chega pro o treinador e tanto você quanto ele dão feedbacks 📈 6- Sempre que tiver alguma dúvida ou quiser algum ajuste, poderá conversar com seu treinador 🚀 Eu consegui algumas v...
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