Vanessa fitness
7hace day
Treino fácil, mas da muito certo amiga confiaaa, o básico sempre funciona #treinofeminino #treinoemcasa #Fitness #treinodeinferiores #treinodegluteo kerolyn_santt
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Luizamota
7hace day
🔥 O treino de superiores que vai deixar seus ombros marcados e o tríceps desenhado! Começo sempre com aquecimento no próprio exercício, usando carga leve e mais repetições pra ativar bem a musculatura antes de pegar pesado. Depois, parto pros exercícios principais: 🏋️♀️ Desenvolvimento com halteres: 3x15 com progressão de carga, foco total no ombro. 💥 Elevação lateral: 3x15 — ideal pra dar volume e definição. 🔥 Elevação frontal: 4x12 — acerta em cheio o deltóide anterior. ✨ Posterior de
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Nilfitworkout
7hace day
Divisão de treino em dia de empurrar e dia de puxar. . empurrar: peito, ombro e tríceps. #Academia #workout #Treino #Musculação #gym
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FocoemForma
7hace day
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Be4youup
7hace day
Um ótimo exercício para o trabalho de peitorais, recrutando tríceps como acessório e todas musculatura de core. A execução correta é fundamental para otimizar os resultados e prevenir lesões. É importante o perfeito alinhamento da coluna e estabilização de core. Faça certo ✔ . #treinopersonalizado #treino #fitnessinfluencer #influencer #Coach
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Fs Treinos
7hace day
Treino de Ombros quer dar resultados em apenas 2 meses de treino dá pra fazer com halteres!
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Emerson Tadeu de Oliveir
7hace day
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PERSONAL.ROMILDOMAGALHÃES
7hace day
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