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👉 Clica e siga @saude_pordentro para mais conteúdos sobre saúde e bem-estar! 🌙 A melatonina e o sono A melatonina é um hormônio produzido principalmente durante a noite e participa da regulação do nosso ciclo de sono e vigília. Escuridão, horários regulares e menor exposição à luz intensa à noite ajudam o organismo nesse processo. 🍵 Por que uma bebida quente pode ajudar? Tomar uma bebida sem cafeína antes de dormir pode fazer parte de uma rotina de desaceleração. O próprio hábito de parar,
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👉 CLIQUE E SIGA @saude_pordentro 💚 ❤️ CUIDAR DA SAÚDE COMEÇA NAS PEQUENAS ESCOLHAS! Uma alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e bons hábitos fazem diferença para a saúde do coração e para o funcionamento do organismo. E ingredientes simples podem fazer parte dessa rotina. 🍋 LIMÃO Fonte de vitamina C e compostos antioxidantes. Além de refrescante, é uma ótima maneira de dar sabor à bebida. 🫚 GENGIBRE Contém gingeróis e outros compostos bioativos e pode contribuir para u
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👉 CLIQUE E SIGA @saude_pordentro para receber todos os dias curiosidades sobre alimentação, saúde e bem-estar! 💚 🌺 HIBISCO É rico em antocianinas, pigmentos naturais responsáveis pela cor avermelhada e com ação antioxidante. 🌿 COM OUTRAS ERVAS Combinar hibisco com ervas e especiarias muda o sabor, o aroma e acrescenta diferentes compostos vegetais à bebida. ❤️ E A PRESSÃO? Alguns estudos associam o chá de hibisco a pequenas reduções da pressão arterial em algumas pessoas, mas ele não subs
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👉 CLIQUE E SIGA @saude_pordentro para receber todos os dias curiosidades sobre alimentação, saúde e bem-estar! 💚🌿 O vídeo mostra uma preparação feita com abóbora, ovos e aveia, batidos até formar uma massa e depois preparados na frigideira como pequenas panquecas. Veja algumas curiosidades 👇 🎃 ABÓBORA É fonte de carotenoides, especialmente betacaroteno, que o organismo pode transformar em vitamina A. Também fornece fibras e tem sabor naturalmente adocicado.
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CLICA E SIGA 👉 @saude_pordentro 🌿 CHÁ NATURAL: O QUE ESSA COMBINAÇÃO PODE OFERECER AO SEU CORPO? Cuidar da saúde também passa pelas escolhas que fazemos todos os dias. No vídeo, vemos o preparo de uma bebida natural com ingredientes como cenoura, alho e ervas, uma combinação que pode fazer parte de uma alimentação variada e equilibrada. 🥕 Cenoura: fonte de betacaroteno, composto que o organismo transforma em vitamina A e que contribui para a saúde da visão, da pele e do sistema
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Memut
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