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Todas as estratégias que usei para secar… Depois de emagrecer mais de 34 kg com reeducação alimentar e musculação, fiz uma abdominoplastia. Em seguida, comecei a me preparar para o fisiculturismo, mas sofri uma lesão. Mesmo assim, não desisti. Continuei firme e iniciei o processo de definição sem um novo bulking: segui uma dieta normocalórica e depois entrei em 8 semanas de cutting. Usei também estratégias como a técnica do vácuo, cinta modeladora e gel redutor de medidas. Sim, é muita coisa… e
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7 dias, 7 opções de cardápio, dia 6. O de hoje tá incrível demais 🤤😍🤌🏽. Penúltimo dia do nosso projetinho, gostaram do cardápio de hoje? 👀 Minha alimentação atual é de 1600 calorias, mas o cardápio pode ser adaptado pro seu plano alimentar, de acordo com suas quantidades. #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel
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"Você sabia que alguns legumes são aliados poderosos para quem busca uma alimentação saudável e leve? No meu vídeo, vou explorar os legumes de baixa densidade calórica que podem turbinar sua dieta, proporcionando saciedade sem pesar na balança. Não perca dicas incríveis para incluir esses alimentos na sua rotina e potencializar seus resultados!" Ig: raquelfrontan #legumes #baixadensidadecalorica #emagrecimento
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