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🚨 Amplitude NÃO é sinônimo de execução correta! Tem muita gente transformando exercício de glúteo em exercício pra lombar sem perceber 👀 O problema não é subir mais… o problema é perder o controle do movimento e compensar arqueando a coluna. Quando você faz isso: ❌ diminui a ativação do glúteo ❌ joga tensão desnecessária na lombar ❌ aumenta o risco de dor e desconforto ❌ perde qualidade na execução Nos 3 exercícios do vídeo o erro é praticamente o mesmo: hiperextensão da lombar no final do
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✨ Gelatina cremosa com Danone, morango e chia ✨ Refrescante, deliciosa e ainda amiga do intestino 💚 Perfeita pro calor! 🍓 Ingredientes: • 70 g de chia • 300 ml de água • 1 sachê de gelatina incolor • 100 ml de Danone de morango • 1 potinho de iogurte natural • 1 colher bem generosa de mel 🍯 • 200 g de morango picado 🥄 Uma sobremesa fácil, leve e cheia de sabor! Se você ama receita prática e gostosa, salva esse vídeo e faz aí na sua casa 😍 💬 Me conta nos comentários: você já sabia
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Ver todo processo da sondagem na prática, entender cada etapa e como é gerado o laudo, isso faz toda diferença. . Achamos água com 6 metros de profundidade, os alunos foram percebendo que a cada camada resistência do solo ia mudando. . Esse foi um resumo da nossa aula prática de sondagem SPT em parceria com a @triple.eng.arq do nosso amigo @jose.civileng do nosso Curso Mestre de Obras. Turmas: Pedro Leopoldo e São José da Lapa. . Temos um dos melhores curso de Mestre de obra do Brasil.
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