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Pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph H. Pilates na Alemanha na década de 20. Um método para educar nosso corpo de uma forma consciente e equilibrada, tornando-o apto tanto para a vida cotidiana quanto para o uso profissional. Trabalha tanto a força muscular como a flexibilidade. A prática pode ser tanto nos aparelhos por ele inventados , como nos movimentos realizados no chão . #pilates #KwaiBr
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Faça Pilates com uma Cadeira 🏠 Esses exercícios vão melhorar a mobilidade da sua coluna gerando alívio da dor. Faça 10 repetições de cada exercício. Lembre-se da respiração! Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca realizado o movimento. Não acelere o movimento, cada exercício deve ser realizado de forma concentrada e precisa. #Pilates🤸 #movimento #Saúde #Dor #fisioterapia
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🟢 Preparei essa sequên#alongamento cia como lição de casa para meus pacientes realizarem durante esses dias de recesso de fim de ano. Simples e poderosa! Faça você também! ➡️ Realize 10 repetições de cada exercício todos os dias, ou dia sim, dia não. Obs.: O vídeo está acelerado. Faça os movimentos num ritmo mais tranquilo. Se houver dúvidas ou dificuldade para realizar algum exercício, me chame no direct. . . . . #felizanonovo #feliznatal #exercicio #pilates
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