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Se sentindo travado na região do quadril...? Aqui vão alguns exercícios para te ajudar a melhorar a mobilidade local! Siga @paulomottapersonal para mais dicas e conteúdos. #mobilidadearticular #kwai #AprenderComFamília #viral

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Paulo Motta Personal

7hace day

Um pouco da nossa dinâmica de treino. #treinofuncional #paulomottapersonal #vidasaudavel #vemcomigo

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7hace day

Deixando aqui um treino simples que você pode estar fazendo no conforto da sua casa para começar sua rotina de atividades... Para cada exercício, faça a execução de 30" segundos e entre um exercício e o outro, dê um intervalo de 10 segundos. Faça todos os exercícios para completar uma sequência e o intervalo entre as sequências de 1 minuto. Faça 3 sequências. Obs.: exercícios com e sem impacto são os mesmos, faça de acordo com sua limitação! #treinofuncional #treinoemcasa #paulomottapersonal

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7hace day

Uma sequência de exercícios para ajudar a aliviar a dor na região lombar... siga nas redes sociais para mais conteúdos como esse! #paulomottapersonal #KwaiBrasil #AprenderComFamilia #vemcomigo

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7hace day

Um treino com a corda naval e o step para trabalhar coordenação motora, agilidade e resistência cardiorrespiratória e muscular! #vemprofuncional #paulomottapersonal #qualidadedevida #vemcomigo #AprenderComFamilia

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7hace day

Dois exercícios que vão te ajudar a melhorar a mobilidade do quadril e você conseguir realizar o agachamento de forma segura e completa! #dicas #mobilidade #exercicios #paulomottapersonal #AprenderComFamília

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7hace day

Sequência para você secar e definir seu abdômen... Bora, não perca tempo, vem treinar comigo! Se quiser saber mais sobre meu acompanhamento completo, é só entrar em contato @paulomottapersonal #viraliza #treinoemcasa #maisviews #BomPraKwai✨ #familiaavancada2

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Paulo Motta Personal

7hace day

Uma boa dica para você que ainda tem dificuldade para realizar o agachamento. Me siga nas redes para mais conteúdos como esse! #paulomottapersonal #dicas #agachamento #treinoemcasa #vemcomigo