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🥭 Sorvete Fitness de Manga — sem açúcar Ingredientes: 🥭 2 mangas maduras congeladas em cubos 🥛 ½ xícara de iogurte natural ou grego sem açúcar 🍋 Suco de ½ limão 🍯 Adoçante a gosto, se necessário Modo de preparo: Congele a manga em cubos por pelo menos 4 horas. Bata a manga congelada com o iogurte e o limão até ficar bem cremoso. Prove e, se precisar, acrescente adoçante. Pode servir na hora para um sorvete mais cremoso ou levar ao freezer por 1–2 horas para ficar mais firme.
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👉 CLIQUE E SIGA @saude_pordentro 💚 ❤️ CUIDAR DA SAÚDE COMEÇA NAS PEQUENAS ESCOLHAS! Uma alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e bons hábitos fazem diferença para a saúde do coração e para o funcionamento do organismo. E ingredientes simples podem fazer parte dessa rotina. 🍋 LIMÃO Fonte de vitamina C e compostos antioxidantes. Além de refrescante, é uma ótima maneira de dar sabor à bebida. 🫚 GENGIBRE Contém gingeróis e outros compostos bioativos e pode contribuir para u
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🍝 Macarrão fitness com salada Ingredientes — macarrão 1 xícara de macarrão integral ou de grão-de-bico 1/2 peito de frango em cubinhos 1/2 tomate picado 1/4 de cebola picada 1 dente de alho 1 colher de chá de azeite Sal, pimenta e páprica a gosto Cheiro-verde a gosto 🥗 Salada Alface Tomate Pepino Cenoura ralada Limão Um fio de azeite Sal a gosto Modo de preparo Cozinhe o macarrão até ficar al dente. Refogue o alho e a cebola no azeite. Acrescente o frango e tempere com sal, pimenta e páprica.
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🍋 Bolo de Limão Fitness Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/3 xícara de iogurte natural Suco de 2 limões Raspas de 1 limão 2 colheres de sopa de mel ou adoçante culinário 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de fermento em pó Modo de preparo Misture os ovos, iogurte, mel, óleo de coco e suco de limão. Acrescente as farinhas e as raspas de limão e misture bem. Por último, coloque o fermento de
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🍌 SOBREMESA DE CREME COM BANANA ZERO AÇÚCAR 🥛 Ingredientes do creme: 600 ml de leite vegetal de amêndoas 2 gemas peneiradas 6 colheres de amido de milho 1/2 xícara de adoçante em pó Essência de baunilha a gosto 🍌 Doce de banana: 8 bananas maduras 1/4 xícara de adoçante forno e fogão 1/2 xícara de água Suco de ½ limão 1 pitada de sal Opcional: ½ colher de canela em pó ou cravo-da-índia 👩‍🍳 Modo de preparo: Prepare o c
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FÍGADO ACEBOLADO Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰 INGREDIENTES: - 400g de fígado - 4 dentes de alho - 1 cebola média - 5 talos de cebolinha - 1 pimenta dedo de moça - Azeite ou oléo para fritar - 3/4 colher de sal - Pimenta do reino a gosto - 1 colher de pimenta calabresa - 1/2 limão - 1 colher de shoyu @julia.nakaya #receitas #fy #fyp #viral
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