VITOR PERSONAL
7d ago
Vale a pena abrir mão da saúde pelo shape? #laerciorefundini #treino #esteroidesanabolizantes #hormonios #marombeiro
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onutridasestrelas
7d ago
💪 Creatina: dose e horário 🕒 ✅ Dose ideal: 0,07g por kg . ⏰ Horário: tanto faz! 📌 O segredo: tomar todo dia, até no descanso — funciona por saturação. ⚡ Dica: durante ou após refeição melhora absorção , principalmente no pós-treino. 🔥 Mais força, resistência e recuperação… e um empurrão no ganho de massa magra. E você… já estava usando certo? Deixa aqui nos comentários 👇🏻 #creatina #nutridasestrelas #hipertrofia #suplementação #força...
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Wanderson Pereira
7d ago
O sono é crucial para a hipertrofia muscular porque: *Libera hormônio do crescimento, essencial para a reparação e crescimento dos músculos. Facilita a recuperação muscular, reparando danos causados pelo exercício Aumenta a síntese de proteínas, fundamental para construir músculos. Regula hormônios, evitando que o cortisol, que atrapalha o crescimento muscular, se eleve. Melhora o desempenho físico, permitindo treinos mais intensos. Dormir bem é indispensável para maximizar os ganhos musculares
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cristian teilon
7d ago
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projetoganhepesorapido
7d ago
siga para mais dicas 💪🏻 #hipertrofia
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fitness core selite
7d ago
Tire suas dúvidas agora sobre pré treino . . . #renatocariani #exercícios #prétreino #comotomarprétreino #dicaparaprétreino
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Fit Fil 🏋🏻♂️
7d ago
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Hipertrofia
7d ago
☠️Levantar 1.200kg no campeonato de powerlifting? #powerlifting #fisiculturismo #musculação #maromba #treino
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