Adhe_Karya
7d ago
7.1K
251
anak gym official
7d ago
30.9K
385
𝐓he 𝐏retties 𝐀rsha🙋💐
7d ago
Split push program lower chest, tricep, shoulder. Kali aja ada yg butuh😬 - Bench press - Machine press low - Dumbble bench press - Cablecross - Shoulderprees - Lateral raises - Tricep cablle - Tricep pushdown - Singgle cable tricep#gymmotivation#gymprogram#GymLife
Like
Comment
FTL Gym
2d ago
Compound atau isolation? 🤔 Jawabannya: dua-duanya punya peran penting. Compound bantu membangun kekuatan dan melatih beberapa otot sekaligus, sementara isolation membantu kamu lebih fokus ke otot tertentu. Jadi, program yang baik bukan cuma pilih salah satu, tapi menggabungkan keduanya sesuai goal kamu. 💪 Masih bingung susun program latihan? Yuk, latihan bareng Personal Trainer FTL Green Garden! #FTLGym #FTLGreenGarden #PersonalTrainer #GymTips #FitnessIndonesia
Like
Comment
Aden Lalu
7d ago
RDL adalah gerakan yang fokus melatih glutes dan hamstrings . Gerakan ini memberikan peregangan maksimal pada glutes, sehingga sangat efektif untuk membantu pertumbuhan otot bokong sekaligus meningkatkan kekuatan pinggul dan posterior chain. Kalau goal kamu glutes lebih penuh dan round, RDL wajib masuk ke program latihanmu🔥 #RDL #glutesworkout #gymmotivation #GymTok @gymzone.canggu
Like
Comment
Sandhika Galih
7d ago
Hey para programmer! jangan ngoding melulu, olahraga sana! 💪🏼 • • • #workout #gym #programmer #programmerantimager #wpu
Like
Comment
Morgan Olson
7d ago
We need more power in the hips for obvious reasons. Try 4x10 calories max effort + ur girl will thank me#wlw#FighterProgram#GymTok
Like
Comment
muhammadtaupik829
7d ago
MY HACK kuncinya sebenarnya bukan di gerakannya, melainkan konsistensi lu dalam melakukan gerakannya.#heavyduty##gymmotivation#classicphysique#HIT#gymprogram#gymhacks
Like
Comment
Loading
