Good Swim
7 hari yang lalu
Streamline!!! Importante fazer o submerso, na saída e nas viradas #goodswim #coachgigeke #natacao #swim
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Good Swim
7 hari yang lalu
Quer melhorar sua virada olímpica?! Faça essa sequência, 3 segundos batendo perna com a 2 mãos na parede, ao sinal empurre seu corpo para trás, e no sinal seguinte faça o nado forte fazendo a virada, na sequência faça o streamline e nade forte 10 metros, fazendo a virada no meio da piscina, encaixe o submerso e nade forte, finalizando a série com os 2 pés na parade realizando a terceira virada !!! #coachgigeke #natacao #natacion
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Good Swim
7 hari yang lalu
Quer melhorar o seu nado borboleta?! Faça esse educativo, uma braçada primeiro com 1 braço, onde vc respira lateralmente, e na sequência vc faz o outro braço e na sequência 2 ciclos da braçada específica do nado, perceba que na segunda braçada unilateral, e nas 2 braçadas específicas do estilo borboleta, a atleta bloqueia totalmente a respiração, pratique dessa forma, que vc irá evoluir muito!!!, por fim observe a linha do quadril, como ela sobe durante o nado completo, uma ondulação eficiente
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Good Swim
7 hari yang lalu
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Good Swim
7 hari yang lalu
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Good Swim
7 hari yang lalu
NÃO UTILIZE + A PRANCHA !!! Para vc realizar o treino de perna de qualquer estilo, não utilize a prancha, prefira utilizar o SNORKEL para vc treinar a pernada com uma BOA posição do CORPO na água !!! Vc já utilizou o snorkel para fazer treino de perna ?! Bons treinos Curta, Comente e Compartilhe Saudações Aquáticas #coachgigeke #swim #natacion #natacao
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Good Swim
7 hari yang lalu
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Good Swim
7 hari yang lalu
Personal Swim na sua casa !!! Vem !!!!
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Memut
