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Não faça com o outro o que você não gostaria que fizessem com você. Parece simples, mas muita gente esquece que respeito, empatia e consideração são fundamentais em qualquer relação. Palavras machucam, atitudes decepcionam, e nem sempre dá pra consertar depois. Seja leve, seja justo, seja verdadeiro. A forma como você trata os outros diz muito sobre quem você é. ❤️
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🚨 MINHAS PERNAS NÃO CRESCEM!! 🚨 👉 O problema NÃO é só a carga que você coloca… mas sim a forma que você executa! ⚡ Antes de sentar a mão no peso, faça um alongamento de pernas pra ganhar amplitude total no movimento! Isso muda TUDO no resultado! 🔥🔥 🍑 Pernas mais fortes, maiores e bem trabalhadas dependem de técnica > ego. 💡 Não adianta empilhar anilhas se você não ativa o músculo do jeito certo. ✅ Salva esse vídeo pro seu próximo treino #TreinoDePernas #Hipertrofia #Fitness
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Suas costas estão travadas… e você nem percebe. Você sente: – tensão – postura ruim – peito fechado – aquele peso o dia todo E não… não é só cansaço. 👉 Seu corpo está travado. Esse movimento simples com cabo de vassoura: ✔ abre o peito ✔ ativa as costas ✔ alivia a tensão Sem academia. Sem desculpa. 💪 Faça todos os dias e sinta a diferença em poucos dias.#treinoemcasa #dornascostas #desafio15dias
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Parabéns Natália de Nazaré. Esse cartão especial vai dar a volta ao mundo só pra você. E você também quer ganhar um cartão especial que dá a volta ao mundo? Faça igualzinho a Natália brilhe muito comente muito e vamos porque o mundo é nosso.#kwai @
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