Dicasdecorrida

Quer melhorar seu desempenho? Então pare de tentar controlar a respiração o tempo todo. Puxar o ar somente pelo nariz durante uma corrida mais intensa é como tentar abastecer o corpo usando um canudinho: a entrada de oxigênio pode não acompanhar a exigência do esforço. #CorridaDeRua #TreinamentoDeCorrida #DicasDeCorrida #CorrerMelhor #performancenacorrida

1.3K

Tiago Mecabo

7d ago

Seu braço está ajudando ou atrapalhando a sua corrida? Movimentar apenas o antebraço e travar o cotovelo faz o tronco compensar, desperdiçando energia. Corrija assim: ✅ Ombros relaxados. ✅ Cotovelos semiflexionados. ✅ Leve o cotovelo para trás. ✅ Mãos soltas. ✅ Braços acompanhando o ritmo das pernas. Uma boa movimentação deixa a corrida mais eficiente e fluida. #CorridaDeRua #TécnicaDeCorrida #DicasDeCorrida #Corredores #TiagoMecabo

382

penso_logo_corro

7d ago

Dicas de acessórios mais em conta para corredores! 🏃‍♀️🫶🙏 #pensologocorro #runninglife #dicasdecorrida #corridaderua #runners

Tiago Mecabo

7d ago

Na corrida, o braço não deve ficar travado. Ele precisa acompanhar o movimento de forma natural, partindo do ombro e ajudando no ritmo. Relaxa os braços e deixa o cotovelo trabalhar. Quanto mais tensão desnecessária, mais energia você desperdiça. Salva essa dica e testa no seu próximo treino. 🏃‍♂️ #CorridaDeRua #TecnicaDeCorrida #DicasDeCorrida #TreinoDeCorrida #Corredores

104

Tiago Mecabo

7d ago

Quer correr melhor e cansar menos? 🏃‍♂️💨 Na corrida, conforme o esforço aumenta, seu corpo precisa movimentar mais ar para sustentar o ritmo. Por isso, entender e treinar a respiração junto com o condicionamento faz diferença no seu desempenho. No próximo vídeo vou trazer exercícios e treinos específicos para melhorar seu fôlego e sua capacidade aeróbica. Salva esse vídeo e me segue para não perder. 👊 #CorridaDeRua #DicasDeCorrida #TreinoDeCorrida #RespiraçãoNaCorrida #performancenacorrida

Comment

penso_logo_corro

7d ago

Dicas de GEL #pensologocorro #intratreino #alimentaçãoparacorredores #dicasdecorrida #runningera

Tiago Mecabo

7d ago

NÃO ALONGUE ANTES DE CORRER! ✅ Já siga @tiagomecabo para receber dicas diárias de corrida. #corridaderua #corrida #running #5km #corridaderuabrasil

Comment

Tiago Mecabo

7d ago

Quer correr mais rápido e com mais fôlego? Então pare de tentar controlar a respiração pelo nariz. 🏃‍♂️💨 #Corrida #CorridaDeRua #DicasDeCorrida #TreinoDeCorrida #Running

Comment