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🍌 Crepioca Doce de Banana com Doce de Leite Fit Ingredientes 1 banana madura amassada 🍌 1 ovo 🥚 2 colheres de tapioca 1 colher de aveia Canela a gosto 1 colher de doce de leite — de preferência sem açúcar ou em pequena quantidade Modo de preparo Amasse a banana e misture com o ovo. Acrescente a tapioca, a aveia e a canela. Misture bem. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a massa. Doure dos dois lados em fogo baixo. Recheie com o doce de leite e, se quiser, alguma
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🍗 Fricassê de Frango Saudável Ingredientes 500 g de peito de frango cozido e desfiado 1 lata de milho-verde escorrido 200 g de creme de ricota light 100 ml de leite desnatado 1/2 cebola picada 2 dentes de alho Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 colher de chá de páprica 100 g de muçarela light 2 colheres de sopa de cheiro-verde Batata-palha opcional — de preferência assada e em pouca quantidade Modo de preparo Refogue a cebola e o alho. Acrescente o frango desfiado, sal, pimenta e páprica. No liqu
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🍌 BANOFFE DE BANANA COM DOCE DE LEITE E CHANTILLY FITNESS 🍌 🥧 Ingredientes Base: 200 g de biscoito maisena integral ou sem açúcar 100 g de manteiga derretida Recheio: 400 g de doce de leite zero açúcar 4 bananas maduras em rodelas Chantilly fit: 1 xícara de creme de leite fresco gelado 2 colheres de adoçante culinário Finalização: Cacau em pó ou chocolate 70% ralado a gosto 👩‍🍳 Modo de preparo comentário
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🍯 PÃO DE MEL FITNESS MARAVILHOSO 🍫 Ingredientes 1 xícara de leite desnatado ou vegetal 1/2 xícara de mel 1 ovo 2 xícaras de farinha de aveia 1/2 xícara de cacau em pó 100% 1 colher de canela em pó 1/2 colher de cravo em pó 1 colher de fermento em pó 1/2 xícara de pasta de amendoim ou doce de leite sem açúcar para rechear 200 g de chocolate 70% cacau para a cobertura Modo de preparo comentário
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🍨 Sorvete de BIS Ingredientes: 1 lata de leite condensado 2 caixas de creme de leite 6 unidades de BIS 4 colheres de leite em pó 200 ml de leite Modo de preparo: Coloque o leite condensado, o creme de leite, o leite em pó e o leite no liquidificador. Bata por aproximadamente 2 minutos, até ficar bem cremoso. Pique o BIS e misture parte dele ao creme. Coloque em um recipiente e leve ao freezer por 4 a 6 horas, ou até firmar. Retire alguns minutos antes de servir e finalize com mais BIS pi
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🍰 Pavê Fit de Leite Ninho Ingredientes: 2 xícaras de leite em pó desnatado 2 potes de iogurte natural desnatado 1 colher de adoçante culinário 200 ml de leite desnatado ou vegetal 1 pacote de biscoito integral ou de aveia 1 colher de amido de milho 1 colher de essência de baunilha Modo de preparo: Misture o leite em pó, o iogurte, o adoçante e a baunilha até formar um creme. Dissolva o amido de milho no leite e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar. Misture o
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🍋 TORTA DE LIMÃO SAUDÁVEL Receita fácil, cremosa e deliciosa para copiar 🥧 Base 200 g de biscoito maisena integral ou sem açúcar 80 g de manteiga derretida 🍋 Recheio 1 lata de leite condensado sem açúcar 1 caixinha de creme de leite light ½ xícara de suco de limão Raspas de 2 limões 🤍 Cobertura 200 ml de creme de leite fresco ou nata light 2 colheres de leite em pó Adoçante a gosto Raspas de limão para decorar 👩‍🍳 Modo de preparo Triture os biscoitos e misture com a manteiga derreti
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🍫 Brownie de Chocolate Saudável Ingredientes: 🍌 1 banana madura 🥚 1 ovo 🍫 2 colheres de sopa de cacau em pó 🌾 ⅓ de xícara de aveia moída Modo de preparo: Amasse bem a banana. Acrescente o ovo e misture. Coloque o cacau e a aveia e misture até ficar homogêneo. Coloque em uma forma pequena untada. Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 15–20 minutos. Espere esfriar um pouco, corte e sirva. 😋🍫 Sem açúcar adicionado! ❤️
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